こんにちは。
もみじ鍼灸院の山本です。
最近は夕方になると日が暮れるのが早くなり、
ようやく秋の訪れを感じることができます。
なんといっても今年は夏頃から異常な暑さが
続き、奈良県の最も遅い真夏日の記録を更新
したようです。
この頃は少しずつ涼しくなってきたので、
趣味は運動などを楽しめたらいいですね。
今回はこの時期に役立つ秋の養生について
ご紹介します。
古代中国では人々は自然と関係が深く、
それぞれの季節に適応した養生法によって
健康が維持できると考えられていました。
東洋医学では秋は「肺」という五臓六腑が
よく働く季節だといわれています。
現代医学の肺とよく似た性質を持っていますが、
呼吸や体内の水分の流れをつかさどる
エネルギーであり、皮膚や大腸にも影響を
与えます。
秋は肺の疲れによって咳、くしゃみ
肌荒れ、便秘などの症状があらわれやすく
なります。
秋の養生には白菜、山芋、大根などの
肺を養う食材を摂るとよいでしょう。
新鮮な空気も肺の働きを助けますので、
早朝の散歩やこまめなお部屋の空気の
入れ替えも意識してみましょう。
オススメのツボ
尺沢（しゃくたく）
咳、喘息、喉の痛み、肘痛などに
効果があります。
肘の前面の横シワにあり、二の腕の腱の
外側にツボがあります。
もみじ鍼灸院
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（お電話：9:00～17:00）
メールnihonzaitaku.takehiro.yamamoto@gmail.com
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