こんばんは。
息子の慣らし保育中、連日ピラティスのレッスンに通っています。
ピラティスとは、ドイツ人のピラティスさんが第一次世界大戦下に考案したエクササイズです。
ヨガのほか、ピラティスさんが嗜んでいた武道などの要素が取り入れられており、インナーマッスルを強化しつつ、自分の体をコントロールできるようになることが企図されています。
マットだけでなく様々なマシンを使って自力ではうまく使えない筋肉を呼び覚ますのが特徴かと思います。
ピラティスを始めたきっかけは、結婚式でドレスを綺麗に着たかったからというミーハーかつ軽いノリだったのですが、結婚式が終わったあとも、妊娠中も出産後もずっと続けています。
妊娠中、産後の運動はお医者さまの許可のもとで
私は妊娠中～産後２か月は、１対１のプライベートレッスンのみ受けていました。
ずばり、産後の体を早く回復させたいママさん、産後ピラティスおすすめです
私も出産直後は股関節グラグラ、おなかに力が全く入らない、膝が変な方向に入る、地に足がつかない、おしりがおばあさんのように垂れる、、など体がガタガタになりました
おなかが大きくなる過程で腹筋（正しくは白線）が裂けたり、本当に出産は大仕事です。。
産後１か月が過ぎ、お医者さまの許可を取ってからマシンピラティスを再開。
再開直後は下半身を中心にボロボロでしたが、マシンの力を借りて調整したことで、産後のマイナートラブル（尿漏れとか肩こりとか腱鞘炎とかあるあるですよね
）とは無縁に過ごすことができました。
産後はリラキシンなど体を緩めるホルモンが出ているので、ポジティブに考えれば、柔軟性が高まっていて、それまでは出来なかった動きができるようになるチャンスです
産後半年でこうしたホルモンの働きも落ち着くと言われていますが、それまでにあわよくば妊娠前よりもかっこいい体になってしまおうと企んでます
