【娘8歳8か月(小３)＆息子4歳か3か月(保育園３歳児)】
大学生時代からほぼ体重は変わらずにキープしていた私ですが、久々に人間ドックで2キロほど増加していました
しかもこの前腕立て伏せをしようとしたら、お腹のお肉がありえないくらい垂れている
ノースリーブを着ようものなら、おそろしいくらいに二の腕の肉がこれまた垂れている
このままではダメだーー！！！
ってことで、お盆前あたりから頑張ってダンベルやら腹筋、スクワットなどをし始めてました
（人間ドックの前から実はちょっと頑張っていたのに帰省中に食べすぎてあまり成果なしでした(￣▽￣;)）
基本的にお金を使わずにすぐできることでダイエットをするのが私のモットーなんですが、今回はこんなものを取り入れました(o^^o)↓
お腹をへこませるには効果抜群だそうですが、、、効くのかな？
まー毎日20秒を2,3セットしています
あとは腹筋（普通の腹筋は腰を痛めたことがあるねでちょっとだけお腹に力を入れる腹筋なんですが、地味にキツイ）、スクワット、ダンベル（100均の水入れダンベル）を隙間時間にして、そして、、、
友達に便秘解消にもなるし良いとススメられて買ってしまいました(^◇^;)
1日10分回すだけで効果があるようですが、、、さてどうなんだろう？？
そして、体内も改善するべく近場のスーパーで手に入りやすいこちらを飲み始め↓
 | 新日配薬品 乳酸菌入りフルーツ青汁 15包 473円 Amazon |
そして、帰省中にテレビでみたキウイダイエットもはじめることに
キウイは1日1個以上食べると便秘解消するということで食べ始めましたが、効果抜群！！！
朝に1個、夜のデザートに1個食べることもありますが、基本的に1日1個でかなり快便となりました！
ダイエットをし始めるとご飯の量も減らすので特に便秘になりがちだったんですが、キウイのおかげで今回成功しそうです
ちなみに現在の私の朝の状況は、、、
身長159.3センチ、体重48.6キロ。
人間ドックのときとあまりかわらずです
目標は46.5キロ！！
しかもお腹と二の腕のプニプニ感をとること！！！
体重は9月末までには達成したいと思ってますが、、、できるかな？？
頑張るぞーー💪💪
では、今日はこの辺で★
ランキングに参加していますので↓のボタン(子供の教育)を押して頂けますととっても嬉しいです(＞０＜)
↓↓↓↓↓
