食事療法は勿論ですが、
個人的にもっと
頑張って改善しなくてはならないことが…
夜更かしをしない！
…です
わたしは学生の頃から
完璧に夜型人間
でした
早寝早起きするのは
ディズニーリゾート
に行く時くらい…ですよ…(´･∀･｀)
（オープン前から並び、閉園時間まで遊び倒します
）登録販売者の資格習得する前に
勉強してたのも
毎晩家族が寝静まってからの
深夜０～４時
前職も、諸事情により
今年の春から退職まで
勤務時間が夕方〜深夜に変更になり、
就寝時間は明け方に…
環境も、ストレスも、
癌子ちゃんにはさぞかし心地好い
要因を作っていったのでしょう…
早寝早起きする為に
無職の間は
息子を駅まで送迎するついでに
ウォーキングをしてますが
就寝時間は相変わらずの
１〜２時でした…
睡眠時間が足りない時は
予定のない土日に爆睡です
それを、とにかく改めよう
と想います！
23～24時には布団に入るように！
大晦日は毎年二年参りに行くので
それ以外の日を
出来るだけ…
ここに宣言して
頑張ります！
٩(๑•̀ω•́๑)و ✨
昨日の朝の霜柱…
息子が冬休みに入り
送迎がなくなったので、
意識的に散歩しないと
引き篭もってしまいそうです…