登山の効果☆

10月もあと少しですね

秋といえば、紅葉の季節

天気のいい日は外へお出かけしたくなりますよね～

台風の影響で雨の日も多いですが・・・

10月3日は「登山の日」だったそうです！過ぎちゃいましたが

先日、天気も良かったので近くの山へ登ってきました

鳥や虫の鳴き声・風の音を聞きながら～

いい汗かいてリフレッシュ

登山がもたらす効果　5つご紹介

　　　１．ダイエット効果

　　　２．睡眠改善効果

　　　３．リラックス効果

　　　４．”うつ”解消効果

　　　５．免疫力上昇効果

皆さんもぜひ登ってみてはいかがですか

青空の下でのお弁当も最高でした

8月お休みのお知らせ!!

皆さんこんにちは

あっという間に8月にですね今年は特に暑いっっ

熱中症にならないよう、こまめに水分補給をしましょう

8月お休みのお知らせです

8月5日（月）　社員研修の為

8月１３日（火）１４日（水）１５日（木）　お盆　

お休みさせていただきますm(__)m

暑さに負けないよう体力つける為、トレーニングしましょう

食事もしっかり睡眠もたっぷりとって夏を乗り切りますよ

楽しーい夏をお過ごしください

山登り♪

こんにちは

まだちょっと寒い日もありますが、春ですね～

皆さんは山登り行ったりしますか？私は中学校ぶりの登山に行ってきました

いやぁ～なかなかキツかった笑

ですが、やっぱり自然はいいですね身体も心もリフレッシュできました

所々ピンクのお花たちもキレイに咲いていて・・・

と、ホッとしたのつかの間・・・

この石段・・・かなーり長くて太ももヤバイ

そして、頂上へ到着

この高さまで自分の足で登れたぁーーー

風が強くて寒すぎだったけど気持ちよかった

この達成感、久々～

山登りもたまにはいいものですよ

ゆっくりお風呂に入ってマッサージしてぐっすり眠れました

流行の『山ガール♪』にでもなろうか考え中です

子供から年配の方までたくさんの人が登っていたので一度登ってみては？？？

その前に、加圧トレーニングで鍛えてからいきましょう～

⇒　092-986-2392　　お待ちしております