私の肩こりや腰痛は姿勢の悪さや長年染みついた普段のクセによるものだと自覚しているので、
根本的な解決を目指すためにはヨガやストレッチなどで自分の身体自身をしっかり正していくしかないということは分かっています。
一時的な痛みや辛さを解決するにはマッサージや整体も利用しますが、その効果を長続きさせるためには通うだけではなくって、
自分のそうなってしまった身体自身を見直さなくては、と思っています。
ただ、自分で楽だと思っている姿勢がそう身体に負担をかけてしまっているので、正しい姿勢を教えてもらうためにはやはりプロの整体師さんのお世話にはなりたいです。
肩こりや腰痛の症状を和らげるためにも身体を温めなくてはならないと思うので、お風呂はなるべく湯船につかって温めたいと思っています。
簡単に家でお風呂の中や湯上りに出来る肩こり腰痛改善のために効果的なセルフマッサージやストレッチがあったら教えてもらいたいと思います。