■ 甘いものを欲する理由
ミネラル（特にマグネシウム・亜鉛など）が不足すると🔵エネルギー代謝がうまく回らない
🔵血糖値が不安定になる
🔵細胞が「エネルギー足りてない！」って状態になる
すると脳が
手っ取り早くエネルギー＝糖（甘いもの）を欲しがる🍫
特にこれは典型的😭
疲れやすい
食後すぐ眠くなる
イライラしやすい
■ 冷えとの関係
ミネラル不足は体温調節にもかなり関わる
🔵鉄不足 → 血流悪くなる → 冷え
🔵マグネシウム不足 → 血管が収縮しやすい → 冷え
🔵ナトリウム・カリウムバランス乱れ → 自律神経乱れる → 冷え
血流＋自律神経の乱れ＝冷えやすい体😮💨☃️
タンパク質を意識して摂ること🍖
ここ数日の私の状態です・・・
異常に甘いもの欲するようになったのが「オカシイぞ？？よろしくないぞ？」と気にはなってたけど
落ち着いてた冷えが急に復活してきた😭
忙しさにかまけて
食事いい加減だったよね
イライラはもともとなりにくいのだけど
この寒いのだけは耐えられない！！
ブラックサンダーを一袋一気食いはおかしいぞ！！！