先日、ご回答いただいたアンケートの集計です
みなさま、ご協力いただきありがとうございます
ひとつづつ見ていきたいとおもいます
まずは…
気になる部位
気になる場所って聞かれたら、全部ですよねぇ
「全部！」ってお答え頂いた正直者さん、そんなあなたが大好きです
1位 首、肩まわり
そうね、そうね、やっぱりね
２位 お腹まわり
これは、お肉のことかな？
でも大丈夫！ストレッチで骨格を整え、筋肉をしなやかにすることでウエストまわりスッキリします！
３位 背中、肩甲骨まわり
うん、うん、nicoriのみなさん、ガチガチでいらっしゃいます
続いて…
体のお悩み
仕事柄や、生活習慣、食生活から更には生まれつき、といった様々な原因で構成されるお悩み
逆に調子がいい時ってどんな時よ
だましだまし、なんとなくお付き合いしている求めていないパートナー
１位 肩こり・腰痛
いつ何時でも見え隠れするかまってちゃん
2位 姿勢が悪い（猫背、反り腰、巻肩）
不意に見た鏡に映る自分や、写真に意識なく映り込んでいた自分の姿に
私ってこんな感じなの
3位 むくみ・冷え
ハイ、女性ならでは
一ヶ月の中でもばらつきあります
はい、次
運動習慣
聞かないでっ
いろーんな言い訳、聞こえてきそうですねぇ
寒い、暑い、時間が取れない、めんどくさい
場所がない、やり方がわからない。
大丈夫です
ソレ、裏を返せば体を動かしたいって事なんです
こうしてみると、
頻度はそれぞれですが
運動をしている方、しない方
半々ですね
毎日される方すごいです
そしてそんな皆様が
ストレッチを通してどうなりたいか
注目です
１位 姿勢をきれいにしたい
体のお悩みで1位と僅差だった2位の姿勢問題がここで1位
2位 不調を軽減したい
これは、いつも何とかして差し上げたいと日々思い考えて生きております。
床バレエを始めたきっかけ一つのです。
美しいボディラインになりたい
努力と継続が必要ですが、床バレエが得意とすることです
ムキムキになりたいわけじゃない、モデルのような完璧な体までじゃなくて…
なんかあの人、所作や姿形が綺麗だねって、素敵
では、ストレッチをするならどんな時間がいいですか
朝、起きた時、いいですね
素晴らしい時間、気持ち良く一日が始められます
寝起きって以外にも体こわばってます
仕事や家事の合間にも、ぐーっと伸ばしたい
夜はストレッチでリラックスしてから眠りたいし、夜が一番時間つくれそう
そして…
これがみなさんが不安に思っている事です
たくさんありがとうございます
■ 柔軟性の低下・身体の硬さ
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とにかく体が硬い
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身体が硬すぎて痛くて続かない
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見本の通りに体が動かない
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普段全く運動しないので不安
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少しのストレッチでも痛い
■ 痛み・不安がある部位
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腰痛 / ぎっくり腰 / ヘルニア術後
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膝の痛み、階段で気になる
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坐骨神経痛が悪化しないか心配
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肩〜肘の痛み
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足の付け根の痛み
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首のむち打ち経験あり
■ 続かない問題（習慣化の難しさ）
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無理すると痛めて続かない
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ハードな運動はしんどい
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家での自主トレは長続きしない
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疲れすぎると家事が回らなくなる不安
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運動はしたいが怖さがある
■ 年齢による体力・筋力の低下
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歳と共に筋力が落ちている
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体力がもたない
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ケガや再発が怖い
■ その他の不安
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軽めの運動がいい
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頭を動かすとフラつく
私が床バレエを通して目指す所としては
柔軟性を高めましょう。という事ではなく
ストレッチをして、
こわばりを伸ばし、体（筋肉、骨格）を整えましょう
というところです
先ずは整える
そして、生活のなかで
ここがしんどいから
この動きで
ココを整えたら
不調が軽減する
と、
ご自身で判断できるところまでもって行きたい
ずいぶん長くなってしまいましたが
最後まで到達したかた
ありがとうございます
後日、床バレエのBALLEX（バレックス）
のオンラインでの無料体験レッスン（zoom）予定してます
ストレッチがメインのレッスンです
nicoriのlineでお知らせします
お楽しみに