娘の寝顔さえ蹴り飛ばしたいと思っていた、私の過去はここポチ♡
５分でイライラスッキリ♡かんたん内観ワーク
あなたの心の中にある、イライラやモヤモヤ！！
『もう！！あっちいけ～！！！』って、なりますよね
逆に✨！
その中身を、しっかりみてしまうとね、うんと心が軽くなるんだよ〜♡♡
ではいくよ～！！
体感は、実際にやらなければ感じられないので・・
まずは紙とペンのご準備を♡
準備はOK??
実際に順番に、下記の内容を記入して入力してみてくださいね☆
①今、あなたの中にあるイライラモヤモヤを、１つ書いてください♡
例》子どもの癇癪がひどい
②そのイラモヤが起きた時、あなたの中にある『悲しい』気持ちは、どんなこと？（何個でもOK）
例》子どもが言うことを聞いてくれなくて悲しい。毎日繰り返されていて悲しい
③その『悲しい』感情があるあなた。そんな自分にあなた自身から「〇〇で悲しいね」と寄り添いの声をかけてあげてみてください♡
例》子どもが言うことを聞いてくれなくて悲しかったね。
毎日同じことを繰り返されていて、悲しいね
こんな言葉を、
直接言ってあげる。文章にして書いてあげることを、してみてください
やってみましたか？？？
あなたは今、どんな気持ちになったでしょうか？
ホッとした方。心が楽になった方。
私って悲しかったんだ。って気づいた方。
そして…♡なにも変化がない方も
コレが(心の内観)の、ファーストステップです♡
もっともっと具体的に知りたい方♡‼︎
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個別メッセージも、お気軽にお待ちしておりまーす♡♡
