もし十二時に正常に寝、おそらくあなたは喜んで叫んだ神は、毎朝の大きな目袋、クマの代わりに、あなたの美しいメイクして、この時にあなたのため、あなたの健康と皮膚の健康を考えてました。1、重視の遅寝前の「晩餐」と皮膚はない十分な睡眠の場合は、（水分や養分が栄養の行き過ぎを流失、夕食時多くいくつかのビタミンを補充してあるいは含んcコラーゲンの食べ物に皮膚の弾力性、回復と光沢。夕食は含む：コラーゲン食品例えば「動物皮」、大量の果物にもビタミンcとか、経口1～2片ビタミンc片。夕食は根絶：辛い食品、皮膚の水分が蒸発しすぎ防止。敏感肌はできるだけ少ない食海鮮,コーチバッグ。アルコール類飲料の皮膚への養分を吸収し、保有大きく割引をして、そこで、できるだけ少ない。二、足もルックスも盛りの水分は徹夜の場合は、室内の空気をさせ、一定の湿度を維持しなければならない。もし変えられない身の環境品質（例えばバーやレストラン、工場の生産ラインなど）、もっとケアに少し心――十分使用に含まれる水分や養分の乳液が、皮膚に吸収されやすい。三、喧騒の中の「落ち着き」は、睡眠の欠如、濃いお茶を飲むかコーヒー、酒類などの維持興奮は遅寝人の習慣の手法。こんな暗い目の週り、目の袋が出やすく、皮膚暗い無光など。四、夜更かし者護胃がよく徹夜法、漢方医と称します曇るのぼせ旺の人で、この種類の人もよく胃腸癖を改善し、食事療法、胃をかばい目的に達する。食療の方1：生の赤身スープの材料：生に15g、赤身250g制法：煲汤飲用適用：2-3人量食療の方二：生の百合白木耳シロップ材料：生の百合30g、シロキクラゲ30g、シドニー1個、ツバメの巢10-30g適量氷砂糖。制法：入れて氷砂糖と他の材料の煮込み適用：2-3ガムシロップ人量、養陰凉血胃作用の食療の方の3：土茯苓オニバスの実のスープの材料：土茯苓30g、オニバスの実30g制法：煲汤飲用適用：2-3人に適量、大便蒸し暑い、軟便者、熱を下げて、令大便が正常に戻る,ライター。食療の方の4：アマドコロスープの材料：アマドコロ30g、赤身の半分斤制法：材料共煲汤適用：2-3人に適量、大便をして便秘者。五、徹夜の過程の中の注意事項1、徹夜の時私達は疲れて、しかしどんなに疲れて、中間に掃除しないほうがいい、は機械のようで、突然開い突然閉める、体は非常によくない、きっと忙しくし終わっもう少し休み事など。2、困窮のことなら時まだ忙しくし終わっは、コーヒーやお茶などの刺激性の飲み物をて、しかし注意して温かい飲み物は、あまり高い濃度のないよう、胃をこわす。3、夜更かしする時、大脳的酸素要求量が増大し、常に深呼吸をしなければならない。4、事に忙しくし終わった後に、きっと心を閉ざす、寝ないで、椅子に座って心を閉ざす。夜更かし後の救済措置1。寝る前にあるいは起きた後、5～10分を利用して顔をつけて（保湿の顔の膜を使って、水不足の肌）を補充して。2 .