母、娘の運動会でリレー走る～緊張編～

こんにちは

雨予報の金沢ですが、まだ天気もってますね

天気予報では、運動会も秋晴れ模様

・・・ということは、私の出番がある

また個人的なブログになりますが、
地道に続けてきたコアトレ＋毎朝保育所から整骨院までのランニング（地下道の階段は２段飛ばしで）

成果を確認することなく、本番を迎えそうです。

まだまだ不安なので、明日はダッシュ練習でもしようかな

そして、旦那やスタッフから『ケガだけはするな』と言われ続け、何ともない痛みが不安と緊張に変わり・・・１人で空回り

当院では、トレイルやシティマラソンランナー、高校駅伝部の方々の治療にプラスでコンディショニングを行っていますが、普段は指示する側、一度指示されてみるという経験も大切ですね

ケガすることなく、楽しく走る、スポーツをする・・・そこに結果があれば、更に良し

そんな治療を常に心がけて、患者さんと向き合っていこうと再確認しました

金沢市で姿勢改善・体幹トレーニング
nicoコンディショニングplusにこ整骨院
金沢市菊川1-10-15　☎076-255-1199

公式HP→http://nicocon.xii.jp/wp/

母、娘の運動会でリレー走る～準備編～

おはようございます

先週の台風が明けて、秋らしい天気続きの金沢ですね

個人的なブログになりますが、
先日、娘の幼稚園から運動会の保護者参加希望の申し込みがあり・・・
【今年こそは！！出るぞ！】どこからそんな自信が湧いて出てくるのか、リレーに申込み、
一昨日、『２走者目になります』とのお知らせをいただきました

そして、娘もリレーに出るらしく、親子で毎晩練習しなければ

まずは、カタチから・・・

私は、例のリレーマラソン後、ほとんどカラダを動かしていなかったので、こっそりコアトレも始動しました

残された数日で、私のカラダはどう変化してくれるのでしょうか？

金沢市で姿勢改善・体幹トレーニング
nicoコンディショニングplusにこ整骨院
金沢市菊川1-10-15　☎076-255-1199

NEAT（ニート／非運動性活動熱発生）を増やそう！

暑い夏から一気に涼しくなりましたねここ最近はジトジトしてますが・・・

今日は『ＮＥＡＴ（ニート）』について
現代社会の中でも、同じ言葉を耳にしますが、ＮＥＥＴ・・・少しスペルが違います

タイトルにも難しく書いてありますが、
ＮＥＡＴ＝非運動性活動熱発生
とは、ウォーキングやジムでのエクササイズの運動以外で消費される活動カロリーのことです。

つまり、日常生活の中で行っている
・掃除、ゴミだし
・買い物
・子どもと公園で遊ぶ　etc...

全てが『ＮＥＡＴ』というわけです。

運動する時間がない、しても長く続かないといった人もよくみかけますが、まずは日常生活を見直し、便利な世の中から『ＮＥＡＴ』を増やすことを心がけましょう

『ＮＥＡＴ』を増やすためには・・・意識してこまめに動くこと。

例えば、通勤を徒歩や自転車に変える、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を利用する。

そして今までラクして使っていなかった筋肉をフル活動させること普段使っていなかった筋肉を刺激して筋肉使用量を増やしてあげることも日常生活の中で使用するエネルギー量も増えることにつながりますよ

nicoでも、随時ご相談受付中です

金沢市で姿勢改善・体幹トレーニング
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金沢市菊川1-10-15　☎076-255-1199