昨日の都内は雪がちらつき、とても寒い一日でした。
寒い日はおうちでのんびり・・・とはいかず、やらなくてはいけない仕事に追われ
パソコンとにらめっこ。
ずっと座りっぱなしは脚に悪いので定期的に動いて。
椅子に座っているときは、内転筋強化グッズを使っています。
内転筋群は立った姿勢の安定性に関わってきます。
この部分が弱くなってしまうと、歩行や走行の際に体幹が安定しなくなってしまいます。
あと足の引き締め効果もあるので積極的に（笑）
ちなみに私が使っているのは コチラ
外転筋のトレーニングはチューブを使ってます。
育児に追われて、なかなかリハビリの時間もゆっくりとることができないので
（言い訳なのは分かってますが）
少しでも出来ることを・・・！！
術後6年経ちますが、痛みや歩行時の体の揺れ等は出ていません。
ただ左脚は臼蓋形成不全のままですし
子供の体重もどんどん重くなっていくので（現在10㌔）
悪化しないように気を付けなければいけません。
と、思いつつ毎日のリハビリ、めんどくさいですよね（笑）
大事なのは分かってますが...ね！！笑