最近気付いたことがあります
「背骨の大切さ」
です！！！
背骨には自律神経が多く通っていて
背骨の柔らかさは全身の健康に比例する、
なんていう人もいます
背骨に関しては
自律神経に関わる大切な骨という
漠然とした意識はあったものの
ちょっとずぼらヨガやってみたり
さぼったり…
でもここのところ
背中が凝ったり張ったりして
息苦しくなって
パニック発作でそうになるときに
絶望感に囚われつつも
必ず
四つん這いになって(家の中で)
背中をぐにゃぐにゃさせると
今のところ100％
なりかけ発作がおさまります
外出先でも息苦しくなると
背中をねじねじして
腕をぶんぶん回してます
パニック症状が出始めの頃は
外で目立つ行動なんて恥ずかしくてできなかったけど
今は
ぶんぶんねじねじして
それでもだめなら
いざとなったら倒れてやる！
くらいの気持ちでいます
人って案外、助けてくれるものですよね
私なら力になりたいと思うから
全員じゃなくても
助けてくれようとしてくれる人は
必ずいると思ってます
はずかしい！変な人に思われる！
と、私も思ってましたし
今でもちょっと思うけど
思われてもいいや！
って思うと
少し全身に入ってる力が緩みますよね
ヨガの本に書いてありましたが
背中は毎日力が入りやすく
凝りやすいため
毎日ちゃんとほぐしてやることが
大切なんだそうです
プランクもやるけど(時々に降格…
)
)私は筋トレより
緩めるほうが体調が良くなるようで
中国気功体操？の
スワイショウという
腕をでんでん太鼓みたいに
ぶんぶん振る運動も
気持ちいいです
あ！あと
発芽玄米を食べ始めてから
背中の慢性的な痛みがなくなりました！
何年も痛かったのにびっくりです
ガンマオリザノール効果かな？
おすすめですよー！！
