おとといの晩ごはん
カツオのトマト煮（豆類・ブロッコリー・ひじき入り）
長いもとぬか漬けのきゅうりとめかぶ
雑穀ご飯
昨日の晩ごはん
ゴーヤチャンプルー
小松菜とキノコのスープ
きゅうりのぬか漬け
雑穀ご飯
だんだん手抜きな感じ（＝通常営業）になってきました
サプリ以外では、鉄分入りのヨーグルトとか、プルーンとか、お酢ドリンクとか、
食後のコーヒー我慢するとか、些細なことだけどチリツモだと信じて続けてるけど、効いてるのかな（弱気）
毎日毎日鉄分のことを考えるのって、なんか果てしないな…
と思ってたら、また生理が始まってしまった
ちまちま頑張っても吹っ飛ぶぐらいの血がまた持ってかれるんですよね。。。
鉄玉と鉄鍋買ってみたんですが、お手入れが面倒くさそうで放置してます
生理終わったらまたがんばろう。。。