婦女保健從早上開始，有6個健康習慣
俗話說：“一天的計劃在於早晨。”婦女的醫療保健也應該在早上開始。當我們醒來時，我們需要開始一天的保健工作，早上起床養成以下六個小習慣，不僅延長生命，促進身心健康，而且有效地提高一天的能量和工作效率！
俗 話說:“一個小時日之計在於晨,“婦女保健將開始在早上。
提起滴雞精，通常想起孕媽和坐月媽媽的補健品。原來不只媽媽用來產前產後補身，小朋友飲都 好有益。
當我們醒來時，我們應該開始一天的保健工作，以下六個小習慣，不僅可以延長生命，促進身心健康，還能有效地提高一天的精力和工作效率！
1、7點21分
英國威斯敏斯特大學(UniversityofWestminster)的研究人員發現，在07：21之後起床最好，因為如果你在5：22-7：21之間起床，你血液中可能導致心髒病的物質數量就會增加。英國拉夫伯勒大學睡眠研究中心教授吉姆霍恩建議：醒 來
時應打開燈，這有助於調節生物鍾，使人們更快地醒來。
2、慢起床
醒來不能起床，尤其是心腦血管疾病患者或老年人。因為剛剛醒來，血壓變化較大；起得太快，因為姿勢的變化會引起血壓更劇烈的波動，容易誘發腦血管意外。所以，除非有緊急情況，你應該躺在背上1到2分鍾。然後，向左伸展， 然
比較滴雞精比較最關注既用雞，王朝同老協珍都係用飼養既老母 雞，顧名思義是生過蛋年紀較大的母雞。一般黎講老母雞飼養年期較長，體內有害物亦會較壯年雞為多，所以用老母雞作蒸熬的原材料並不是滴雞精最佳狀態。
後向右伸展，最後仰臥伸展，使關節完全伸長，然後慢慢起來。當你站起來，打哈欠2次3次，再次抬起你的手臂和腳後跟，連續做10次深呼吸，最後笑5次。後一個過程大約需要4分鍾。
3、搓臉
早上睜開睡眼後，很多人習慣用手背揉眼皮，這對清醒很有好處。但這還不夠，揉完眼睛後，你最好用手擦你的臉。最好是同時用中指的手摩擦兩個鼻孔“英香點”幾次。然後一直到前額，然後分開，沿著臉頰一直延伸到面頰的頂端 。
功效：本品反複摩擦面部20次，更能促進面部血液循環，增強面部肌膚抗風、抗寒的能力。隨著時間的推移，還能減少面部皺紋，始終起到青春的效果。
4、眺眺遠方
睇左各款功效同成分後，再係田原香facebook問，有專人好細心解答不同既滴雞精功效仲建議左適合自己身體狀態的口味
起床後，你可以站在窗前或陽台上，直視東方，然後低下頭，半閉雙眼，轉身向西看，然後向南向北看，最後向東看。當從四面八方看，最好保持高。大約需要5分鍾。
5、梳頭
坐在床上,十來指梳子。從額頭到梳枕,來自顳顬頭頂梳,梳反複指幾十次。改善頭部發根營養血液供應,減少脫發,白發,促進烏黑的頭發,和有一個清涼的神,降低血壓。
6、扭腰健腎
起床後，不要馬上鍛煉，要先做些准備 。扭動是可以做到的。中醫認為，人的發育、生長和衰老的過程，都受五髒的影響，其中腎的作用。在直立狀態下，腰部在重力傳導中起著至關重要的作用。扭轉腰部可刺激救生門、腎俞等穴位，
具有增強腰腎的作用。
相關文章：