太った
3キロ
今まで朝は控えめに食べていたけど、やはり雑煮（餅2個）は多過ぎた💦
「餅は腹持ちがイイ」なんてのはマヤカシで、蒸してついてる訳だから消化に良いのは当たり前
おまけに血糖値が速く上昇するから口が寂しくなりオヤツにまで手を出す始末
そりゃ太るわな
下っ腹が出てベルトがキツくなるなんてのは何年振りかな
そこで一念発起して久しぶりのファスティング
ヨーグルトメーカーで甘酒作って3日間それと水で過ごす
おろしショウガとお塩入り
2日目あたりから集中力が低下
バイクは危険だからクルマで仕事へ
声も出にくくなる（タンパク質が削がれるから筋力が低下する 声帯も筋肉であることを実感）
仕事に関しては自分の感覚が敏感になる感じで効果的にできていると感じた
よく断食すると「頭が冴えてくる」なんて言う人がいるけどホントかな？
まぁ3日間だけだからなんとも言えないけど…
3日目の午前にヨガ
お腹に何も残っていないからよくツイストできて面白い
でも筋肉が萎んでるからチカラが出ない
そしてカロリーがないから寒い🥶
結果
3kg減
お腹ペッタンコ
回復食の梅干しおかゆが美味い！
カラダに段々とチカラが戻ってくる感じが心地よい
あまり早く戻らないようにしていこう！
（特に下っ腹）
内臓かわリセットされるみたいだからたまにはやってみるのもアリかな