甘い誘惑、厳しい誘惑

今やらなくてもいいリスト、なんだそれは？

「朝1分間、30の習慣。」(マツダミヒロ)

第2部　朝1分間、30の習慣〜Question・Action・Plan〜

未来をつくる計画を、習慣化する

習慣22 Plan2 「やらなくていいこと」を決める

ふたつの誘惑

甘い誘惑

疲れたからやめちゃおう

面倒くさい

厳しい誘惑

やっておいてといった他人からの依頼

⬇️行動のメイン

主体的に生きることができない

自分にも他人にも負けている

↓ふたつの誘惑を意識

負けない強い心を持とう

☟

「あ、誘惑されている」

↓思った瞬間に問う

「それは今すぐやるべきこと？」

「本当はいつまでにやれば大丈夫？」

緊急度を冷静に考える

↓急ぎでないと判断

今すぐやらなくていいリスト

（メモでも付箋でも）

⬇️書くスペースつくる

常に見えるところに置く

いわれたこと

すぐやらないと

忘れてしまうから

いまやろう

🔽裏を返せば

忘れなければ

今すぐやらなくていい

自分にプラスになる誘惑は

味方にしていい

その誘惑が自分の味方になるか

という視点

✴︎どうしても眠い

✴︎お菓子休憩

プラスになる誘惑

どんどん取り入れる

‼️時間を決めること

ダラダラしては本末転倒

自分の中にある甘い誘惑

他人からの厳しい誘惑

↓想定してプランを立てる

☟具体的

やるべきこと

やらなくていいこと

→判断ができる

※今やらなくてもいいリスト

やることリストの話はよく聞くけど

こんなリストも作れるのだ

私の課題は、数あるリストを作る時間を有意義なものとできるかどうかだ

🧧🎀さゆり

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