こんにちは。
左5/10 右10/21
左10/21 右9/30
左10/21 右8/1
昨日からまた、バレエチャンネルゆうき先生の足痩せHIITトレーニングを始めました。
何も書かないうちに、測定日が来ていたことに気づかず、翌日測定となってしまいました…
測定し始めたのが、5月なので、かれこれ5か月‼️
ビフォー&アフター発表です✨
ジャーン
前回からの成果は？というと、
こんな感じ。
約20日間の成果は、、、
なし？
正直、最近サボってたからキープできててよかった
何が効いたかは、わからないですが、8月からテレビで見た、千波さんの脂肪ほぐしを始めました。これは、ある程度効いてると思う。
エクササイズは、見つけて、チョコチョコ変えてるけど、脂肪ほぐしのマッサージはずっと続けたからかな。
そしたら、おしり、太ももが筋肉痛‼️
久しぶりの感覚。
頑張って続けよう。
何が合うかは、わからないなー。
1週間でマイナス5センチとかは、普通だとなかなかないよね。
やっぱり数ヶ月かけて、習慣化することが大切なんだと思います。
【今朝の運動記録】
フォームローラーで、太ももゴリゴリ
バレエチャンネルゆうき先生の足痩せHIITトレ
マッスルウオッチングの足痩せストレッチ
ヤストレの腿裏ストレッチ
千波さんの脂肪ほぐし
