どうもぽくた🐧です
春は胃の調子が悪くなりがち…
胃はそんなに強くないほうで
最近はコーヒーをやめていたので
落ち着いていましたが
ちょっとしたストレスと季節の変わり目で
やられましたよ、胃が
どうしたものかと、
いろいろ調べていたら
胃に優しいものを食べたり
よく寝たり
ストレスをなくすのがいいらしいけど
そんなに食生活も生活も変えてられない
そこで、いちばんの基礎の基礎
誰でも簡単にその日の食事から
胃のために始められることを思いついた
それはよく噛むこと
雑炊とか胃に良さそうじゃん
柔らかいし
白米だって、
からあげだって、
スナック菓子だって、
なんだって、
よく噛んでしまえば、
すべてペースト状になる(汚くてすみません)
1口30回がいちばんいいんだよね
30回も噛んでられるか〜って思うけど
案外、
1口をめちゃくちゃ大きくして
30回噛むなら結構いける
なんなら、30回以上噛む場合も
口の中に長くいてくれるだけで、
ある程度唾液で溶けてくれるのよね、食材って
そして、1口を多くすると
なぜだか満足感も出てくる
皆さんもぜひお試しあれ
私はそれを実践した日から
さっそく胃もたれの症状が消えた
時間ない日は仕方ないけど
夜とかは試せるよ