ふっくんの一ヶ月で7.6ｋｇダイエット成功が載っていたのでダイエットについて少々書きたいと思います。ふっくんのブログ見ればわかりますがカロリーの低い食事と運動も階段を使用するくらいで出来たと書いてありました。
まずは食事制限がキーポイントですね。今さら年齢的に運動するというのきついですから。僕は今まつり準備期間中からのまつりでの暴飲暴食で9ｋｇ近く太りました。3年前に健康診断で90ｋｇでメタボで指導を受けてまずは食事を制限マヨネーズ、ソース、しょうゆなど一切なし当時の仕事が旅館の風呂清掃なので週4回サウナ状態
とマンション清掃3棟3階4階と運動が効いて一年後に67.4ｋｇ22ｋｇ減量に成功しました。一時肺炎になり65ｋｇまでいきましたが今は76ｋｇまで増えちゃいました。仕事にもよりますが一日3食食べなくても全然構わないと思います。ただし、嫁さんに食べさせられたり付き合いで飲みに行って焼肉他、酒締めにラーメンなんてやったら
次の日は1食で十分ですね。最低でも70ｋｇは切りたいたいのでお金をかけずダイエットしたい方は一日2食にして階段を使って運動することですかね。後はふっくんのブログにのっていた顔や首のマッサージで新陳代謝を
よくするとかありますね。女性は顔もお金かければなんとかなりますがスタイルを常に気にする努力をしていただきたいと思います。これから夏に向けて例えコンビニの弁当、おむすび、デザートでもカロリーをまず気にする
ようにすれば少しは違うかもジーンズのピチピチのをきれいには着こなしていただけると世の男性は喜ぶのでは。暑くても露出が多くてスタイルの良さが前提での目の保養でクールビズして夏を原発無くても乗り切ろう。