ダイエットという言葉は日常よく言葉ですね。僕の経験からいうと慎重171ｃｍでマックス96ｋｇまで
いっちゃいました。その後身体測定で90ｋｇから67.4ｋｇまで落としました。基本的には運動を日常に
して食事制限しないで理想の体型を保つに越したことはないですが現実なかなか難しいと思います。
まずは食事制限をするべきです。意識を変えるとスナック菓子の袋の裏に書いてあるカロリーもチェック
するようになります。一日二食で十分です。後は階段があるところは階段を使うこと。サウナで汗を
かくことかな。ヒルズダイエットもよろしいかと。今年手術して医者にも禁煙と言われたらもろリバウンド
75ｋｇになっちゃいました。とにかく食事制限を心を鬼にしてやるべきですね。僕も夏までには70ｋｇを
きりたいと思います。 できるかなー