ご訪問どうもありがとうございます。
なんかもう
梅雨って明けたんじゃねえ？
って天気が続いていますね。
（梅雨入り発表前の方が、不安定な天気が続いていました）
いきなり真夏になった感じです。
でもまだ6月。
これからが思いやられますね…
↓これ、Yahoo!さんからですが…
どう見ても梅雨明けした天気ですよね。
身体もこの暑さに慣れてないようで
毎日怠い感じが続いています。
ペットボトル2Lもすぐなってしまいます。
時々休憩してますけど、
やっぱ、身体の中からも冷やさないとね。
近くにコンビニがあるので
やっぱこれだね！
久々のアイス。
知覚過敏かな？歯がしみます。
頭もキンキン来ました。
（故 愛川欽也氏ではないですよ～）
身体が冷えると
頭もスッキリ、体調もまた復活します。
みなさんも気を付けてくださいね。
まだ大丈夫！と思っていても
いつの間にか
ボーっとなってた事に気づく自分がいます。
それに
片腎さんや腎機能に不安がある方へ、、
この時期は毎年、汗をかくから
塩分の補給を！
という事を耳にしますけど
気にしなくてもいいかと思います。
あえて摂る必要はないそうです。
（私はそう聞きました）
なぜなら、
元々日本人は塩分を摂りすぎなので
塩分が汗で流れ出ても
不足する事はない
そうです。
（確かに次の食事で んgは摂取するかと。。）
え？っと思った方、
調べるなり、栄養士さんに聞いてみてくださいね。
（ついでに、摂取した塩分量を調べられたらGoodかと）
現在、厚労省によりますと
推奨される1日の塩分摂取量は
男 7.5g
女 6.5g です。
ラーメン1杯で
1日分の塩分終了です！
味噌汁＋漬物で約2g～×3食＝6g以上
コンビニおにぎり3個で6g以上だったりする事も。
現在の推奨摂取量は少なくなりましたね。
昔は1日10gとか言ってた
時代もあった気がしますけど。
自分もでしたが、
元々濃い味付けが好きでしたし
たぶん1日10g以上摂っていたと思います。
腎がんになる前はね。
でも、
片腎さんの塩分摂取量と大きく変わらないよね…
個人差あると思いますけど
一般的には1日6ｇ以下だったと思います。
では、なんで
塩分の補給なんて言うのかな？
私が思うには
企業の営業戦略から始まり
それが浸透してしまったからだと思います。
たぶんね。
（塩飴売れたらメーカーさん喜びますよね。）
汗をあまりかかない
快適な気候がベストとしますと
汗で失われたから補うというのは
理にかなってると思います。
確かにそう思うんですけどね。。
だから
誰もがあてはまる事ではない。
そう思います。
一緒に流れ出てしまう
ミネラルの補給は良いと思いますね。
体内で作られないから。
スポーツドリンクなどで一緒に摂取しやすい
糖分は注意かもしれません。
（甘くすると飲みやすくなるからね）
それを消費しないと…
慢性化すると怖い事になりますからね。。
（とーにょーびょーです）
あー すみません。
ぐだぐだと書いてしまいました。
今年も
地球温暖化・異常気象のようですね。
残暑が厳しいとなれば
昨年同様、
秋冬野菜がきっと高騰する気がします。
（暑さで発芽も不安定で、育たたないからです）
プランターでもいいから
野菜を育ててみるのも
楽しみがあって良いかもしれませんね。
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