Chii-smileちゃんから、もらったチョコレート！！
早速食べたよ～。
いつもありがとう！！
今日は、昼のUPにも書いたけど、本屋へ行ったので
新カーヴィーの本を予約してきた。
FYTTEも今度のは、樫木先生のDVDが付くから買いそびれると悲しいので
とって置いてもらえるように、お願いして来たよ～。
本屋で、立ち読みしたんだけど
体脂肪コントロールトレーニング―毎月1kg減でリバウンドなしの体へ/佐々木 豊
￥1,155
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コレの冒頭に書いてあったんだだけど
体脂肪を落とすのに、がむしゃらに筋力トレーニングをする人がいるけど
1年間、精一杯やったって代謝率は12％上がるかどうかなんだって
いかに、筋肉をまわす？（そう書いてあったと思う）かなんだって。
筋肉をまわすストレッチやセルフマッサージのやり方を書いてありました。
人間、一番脂肪が付く場所って、皮下脂肪がまぁダントツなんだけど
内蔵脂肪と言うよりも、その前に、肝臓に脂肪が着くんだってさ。
体脂肪は食事でもコントロールしないと、うまく下がらないようです。
ストレッチ、セルフマッサージはどんな本にでも載っていそうな
我流だけど、何時も自分が気にしているような運動だったり、樫木メソッドの中にも
組まれているようなのばかりだけど、食事については、あまり見た記憶が無い
内容だったなー。
先日書いたんだけど
私、体脂肪この前35％越していたんだよね。
今日計ったら33.8％
十分おデブなんですわ・・・。コレでも5キロ落としたんだけどねぇ。
去年秋の健康診断では、今まで全然引っかかったことが無い、中性脂肪が跳ね上がって
基準値の上限の倍まで行ってた
それまでは、基準値以下だったのに・・・。
何で？？って感じでしょ。体重減ってるのにだよ～～
訳わからんわ～
新カーヴィーで新たに出直すとするか～。