最近、また3食自炊生活を初めて、流れに乗りだした。
ドクターストップというのか、もう数値的にヤバい所まで来ていたので
薬を飲みつつ、対処しなければいけないところまで来てしまった。
やっぱり健康的でいたい。
病院に通院するのも面倒だし、お金もかかる。
結果体重も減って、自分の着たい服も着られる。
とにかく淡々とそんな日々を過ごすこともうすぐ2ヶ月。
年明けの1ヶ月半の記録を塗り替えている。
体重は薬のせいもあるのかここまで3キロ減。
増えて泣いていた日々を考えたら、メンタル的にも全然違う。
たまに暴食は勃発する。
それが数日続く。
でも、そこからなんとか通常モードに戻せている。
食べすぎた翌日は食べない、なんていう
無理矢理なやり方で戻すのではなく、
増えた体重を見てショックを受けながら
まずは通常の食事に戻そう、ととにかく気持ち的には耐える。
そうするとすぐに戻ったりする。
お、これはまた続けられそうだ。
思ったほど深い傷ではなかった、なんて思いながら。
ジムも週1-2回しか行っていないが、いい汗をかける季節にもなり
行けば気持ちよく帰って来る。
本当はもうちょっと取り組みたいところなのだが
今の私にはこれくらいがいい。
まずは習慣化すること。
その先に、ちょっと頑張る自分を作る。
私はいままでどれだけ頑張りすぎてきたのだろうって思った。
ストイックになってしまう自分は理解している。
なので、頑張りすぎないようにコントロールしていた部分も。
でも今回、ゆるゆると日々を過ごしていると
なんだかやっぱり昔は肩の力が入っていて、
痩せるんだ！運動するんだ！
やってるのに減らない！また食べた…
なんて気持ちで一生懸命になりすぎていたように思う。
今も本当はもっと痩せたいし、
もっといいペースで体重を減らしたい。
物足りなさがある。
でも、増えて、過食して、減らない状況にモヤモヤしているよりは
精神衛生上とてもいい。
そして仕事も、担当が分担化され、私の業務が減った。
最初は寂しさもあったし、時間を持て余すような感覚もあったけれど
今までやれていなかったやるべきことに取り組んだり
じっくりと丁寧に仕事に向き合えるので
ミスも減ったし、確実に進められる。
こちらも精神衛生上とてもいい。
頑張りすぎてた。
もう十分頑張っていたのに。
そして、十分頑張っているのだから、ご褒美も積極的に与えたい。
ダイエットも、ダイエットという言葉よりは
健康的になる、という言葉にしている。
実際そうだし。
そして、特別なこともしていないし、頑張ってもいない。
間食もしているし、飲み会も参加する。
目標の数値までにはまだまだ遠いが、
今までよりは着実にゴールに向かっているはず。
占いもほどほどに。
内容は占いじゃなくなっているしね。
なにかに偏っているってツライと思う。
でもそういうときって、誰しも絶対にあると思う。
でも渦中にいるときって、わかっていてもなかなか
俯瞰して見られないものだ。
今ならわかる。
けど、問題を中からではなく、上から外から見るような
イメージを持つだけでも違う気がする。
そのためには、心と体の安定が必要。