8月2日

朝
★きな粉+低脂肪牛乳(56kcal)
★キウイ(10kcal)
★プルーン(11kcal)
★かぼちゃケーキ(150kcal)
→227kcal

昼
★抹茶パフェ(300kcal)

夜
★かぼちゃサラダ(40kcal)
★ごま豆腐(21kcal)
★水菜サラダ(10kcal)
★シュークリーム(200kcal)
→271kcal


１日の合計 798kcal


体重 42.0kg


やばいのに外食すると
必ず甘いもの食べちゃう‥

8月1日

朝
★かぼちゃケーキ(160kcal)
★キウイ(10kcal)
★プルーン(11kcal)

→181kcal

昼
★牛乳もち(80kcal)
★甘納豆(50kcal)
★チョコ(50kcal)
→180kcal

夜
★もろきゅう(10kcal)
★エビマヨ(30kcal)
★スーパーカップマンゴー(314kcal)
→344kcal


１日の合計 704kcal


体重 42.0kg

7月31日

朝
★かぼちゃケーキ(160kcal)
★キウイ(10kcal)
★プルーン(11kcal)

→181kcal

昼
★小豆モナカアイス(250kcal)
★抹茶オーレ(131kcal)
→381kcal

夜
★キムチ(13kcal)
★ワカメサラダ(10kcal)
★うずら豆(15kcal)
★プリン(87kcal)
→125kcal


１日の合計 687kcal


体重 42.0kg


明らかダイエッターのメニューじゃないなぁ(Aбωб;)�

7月30日

朝
★きな粉+低脂肪牛乳(76kcal)
★キウイ(10kcal)
★プルーン(11kcal)

→97kcal

昼
かぼちゃケーキ(160kcal)

夜
★うずら豆(35kcal)
★さつまいもサラダ(57kcal)
★牛乳プリン(90kcal)
→182kcal


１日の合計 439kcal


体重 42.0kg

7月29日

朝
★きな粉+低脂肪牛乳(66kcal)
★プルーン(11kcal)

→97kcal

昼
★チョコパフェ(460kcal)

間食
★チョコスナック(100kcal)
夜
★タコのサラダ(12kcal)
★玉子焼き(20kcal)
★キウイ(11kcal)
→43kcal


１日の合計 700kcal


体重 42.2kg


なんでちゃんと管理できないのかな(ノε0`。)
確実に太った↓
生理中だからってゆうのもあるけど
自分への甘えが原因だ‥
しっかりしなきゃ,
あと２ヶ月ないんだよ(PД｀q。)

7月28日

朝
★チーズケーキ(200kcal)
★キウイ(10kcal)
★プルーン(11kcal)

→221kcal

昼
★シュークリーム(267kcal)
★ゼリー(55kcal)
→322kcal

夜
★茶碗蒸し(50kcal)
★ロールケーキ(300kcal)
→350kcal


１日の合計 893kcal


体重 kg

7月27日

朝
★きな粉+低脂肪牛乳(56kcal)
★キウイ(10kcal)
★プルーン(11kcal)

→77kcal

昼
★ミスドアロエヨーグルトクリーム(193kcal)
★ジェラート(180kcal)
→373kcal

夜
★とうもろこし(22kcal)
★大根煮物(6kcal)
★山芋和え物(12kcal)
★小豆アイス(183kcal)
→223kcal


１日の合計 673kcal


体重 42.0kg

7月26日

朝
★プチマドレーヌ(120kcal)
★キウイ(10kcal)
★プルーン(11kcal)

→131kcal

昼
★甘納豆クッキー(180kcal)
★チョコ(100kcal)
★ワッフル(250kcal)
→530kcal

間食
★マックシェイクチョコ(220kcal)

夜
なし


１日の合計 750kcal


体重 42.0kg


もっとカロリー高そう(Pqд;)

7月24日

朝
★プチマドレーヌ(120kcal)
★キウイ(10kcal)
★プルーン(11kcal)
→131kcal

昼
★小倉アイス(245kcal)
★チョコ(50kcal)
★甘納豆(30kcal)
→325kcal

夜
なし


１日の合計 456kcal


体重 41.2kg

7月23日

朝
★きな粉+低脂肪牛乳(56kcal)
★キウイ(10kcal)
★プルーン(11kcal)
★牛乳プリン(110kcal)
→187kcal

昼
★薄皮つぶあんぱん(134kcal)
★水羊羹(82kcal)
★クッキー(70kcal)
→286kcal

夜
なし


１日の合計 473kcal


体重 41.2kg