こんばんは
＊MEC食の関連書籍＊
MEC食＊74日目
体重前日比→－0.4kg
体脂肪前日比→－0.4％
体重ｽﾀｰﾄ→－5.1kg
BMIｽﾀｰﾄ24.7→22.7
祝★－5kg達成
第一目標はクリアしました♡
第二目標は
年内〇〇kg切ります
第三目標は
－3kg目指します
ここが本来の目標体重です（笑）
目標を小出しにしながら
無理せず頑張ります
私にはこれが1番あってる（笑）
朝
＊カフェオレ
昼
＊お弁当
＊フランクフルト
＊豚汁
間食
＊レモンティー
夜
＊鶏そぼろ
＊もやしナムル
＊わかめスープ
＊チーズ
＊ワイン
早々におにぎりを食べて
炭水化物を摂取してしまう
週１くらいは
おにぎりたべちゃうかも
鶏そぼろの下は豆腐が
隠れています
ご飯の変わり～♡
週末でドカンと増えそうですが
戻して頑張ります
＊MEC食の関連書籍＊