こんばんは
夕方まで出掛けてたので
＊MEC食の関連書籍＊
MEC食＊61日目
体重前日比→－0.1kg
体脂肪前日比→±0％
体重ｽﾀｰﾄ→－4.1kg
BMIｽﾀｰﾄ24.7→23.1
運動まったくしてません
した方がいいよね（笑）
湯船につかるのが嫌いなんですが
最近は寒いのでつかるように～
朝
＊ラード入りカフェオレ
昼
＊お茶
＊ミニあんドーナツ
夜
＊カレー
＊ペッパービーフ
＊チーズ
夕方まで出掛けてたので
帰宅してから過食スイッチが入る前に
カレーを食べました
子供が好きなバーモンドカレー
カレーは糖質たっぷりですよね
そそられて食べてしまう～
反省してませんが
どうもお腹が空きすぎると
過食スイッチ入ってしまい
そうなると、ポテチやらなんやら
キッチンをガサゴソして
食べ物探しちゃうのです
気をつけないとなー( ﾉД`)
＊MEC食の関連書籍＊