MEC食＊23日目

こんばんは

MEC食＊23日目

体重前日比→－0.2kg

体脂肪前日比→－0.5%

体重ｽﾀｰﾄ→－1.8kg

BMIｽﾀｰﾄ24.7→23.9

生理中

今日はハードスケジュールで

ご飯食べる暇もなく

朝

＊ラード入りカフェオレ

昼

＊アイスコーヒー

夜

＊ラーメン麺なし卵2個入り

＊納豆

＊チーズ

＊ナポリタン少々

疲れすぎて今日はラーメンを

作りました

私は麺なしでラードと卵と野菜

ナポリタンは微妙に余っているのを

仕方なしに食べました

今日は飲む気にも慣れず

早く寝てしまいたい

＊MEC食関連書籍＊

【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本人だからこそ「ご飯」を食べるな [ 渡辺信幸 ] 価格：961円（税込、送料込）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kg痩せました [ ... 価格：1,080円（税込、送料込）