以前から気になっていた
MEC食
はじめましたψ(´ڡ`♡)♪
まだまだ勉強不足なので
ブロガーさんを参考にして
頑張ってみます
MEC食とは！？
今の私の少ない知識では…
１日に
＊肉 meat 200ｇ
＊卵 egg 3個
＊ﾁｰｽﾞ cheese 120ｇ
この3点を積極的に摂取
＊一口30回噛む
ŧ‹"ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹"♡
＊糖質制限
米やパンなど控える
こんな感じを意識して
頑張ってみますฅ(*ΦωΦ)
現体重は恐ろしくて
公表できません(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
まずは－5キロ！！
今日のMEC食
朝
＊ハムエッグのチーズのせ
＊カフェオレ(砂糖なし)
昼
＊アイスコーヒー
満腹で食欲なし
夜
＊しゃぶしゃぶサラダ
＊スライスチーズ
＊麦茶
お肉食べられるから
お腹がずっと満腹ですψ(´ڡ`♡)♪
明日はチーズ買って来ます
