検証結果

2016/9/26 14w1d

この土日、なんとつわりが無かった

終わったかな？

で、検証結果が出ましたので報告までに

土曜日の夜

近所の八幡宮のお祭りの出店にて

・焼きそば

・焼きイカ

・お好み焼き

・たこ焼き

・りんご飴 …をちょこちょこ食い 笑笑笑笑笑笑

ひさびさの外出と今年初のお祭り(夏はずっと、安静という名の引きこもりだったからね…)のため

テンション上がって食べまくった

(飲むのはさすがに我慢した)

その結果、翌朝一番の血糖値110

や、やばい！！！！！！

さすがの炭水化物祭り！！！！笑

通常時、朝一番の血糖値はワタシの場合79〜80台後半なので(現在HbA1C 6.0%)

やばすぎでしょ！！！…

ひさびさに青くなりました…

そこで、某京都の？糖質制限推奨の糖尿病の専門の先生の言ってた案採用！

「血糖値が下がるまで断食」してみました笑

【本来なら(妊娠してなければor安定期なら)食後にお散歩してればここまで下がらないってことは無いと思う。

本当に運動してないと下がりにくくなったと実感する。】

日曜日の13時には、86に下がったので

お昼は普通に

・生野菜とツナのサラダ

・湯葉

・栗ご飯

・野菜と生姜のスープ

食べ、2時間後の血糖値は104(セーフ)

そして問題の検証！ごはん！笑

日曜日の夜

・サラダ菜サラダ

・ユッケジャンスープ

・焼き肉

・少しだけ石焼きビビンパ

・少しだけ杏仁アイス

でした笑笑笑笑笑笑

つわりんが終わった？のお祝い？に、

3ヶ月ぶりくらいの焼肉行ってきました！！！笑笑

やっちまった感はありますけど笑笑笑笑笑笑

全盛期(なんの？)よりは、全然セーブして食べましたよ！！(なに威張ってんの)

で、今朝の血糖値！！検証結果発表

血糖値 92 

そこまで悪くない笑笑

もちろん90切るくらいが目標だし、なんなら80切りたいのですが。

前日の炭水化物祭りに比べたら

やっぱり肉の方が血糖値上がらないんだな？という検証結果が出ました

みんな知ってることだけど笑笑

実際自分で体感したら、本当なんだなと…笑

ということで、今後も、炭水化物は控えめに！！

なんなら夜は食べないくらいで行こうと思いました

妊娠中糖質制限しても問題ないってデータもあるらしいし、アメブロされてる方で、実際妊娠中に糖質制限されてた方もおっしゃってたし

断食はさすがに妊娠中はちょっとやめとこかなと思うけど

なにより健康が大事です…

がんばろ…

早く安定期入って食後のお散歩したいです…