初めましての方！
プロフィール をご覧ください。
こんにちは、
ドーラスタジオの西村奈緒子です。
「○○をやろう！」
と決心したのに続かない…。
なんてことありませんか？
ドラえもんの名言の中に
「立派すぎる決心は、
きっと三日坊主になるから」
という言葉があるんですが。
それを見るたびに
私のことだ！ギクッとしてしまいます。
私も、のび太君と一緒で
三日坊主はザラなんですが、
なぜ、続かないのか？
続かない理由を探ったところ
- 完璧にやろうとしてしまう
- 具体的に何をするか明確でない
というのが見えてきました。
今回は、
「具体的に何をするかが明確でない」
についてお話してみます。
数年前までの私の残念な
目標の立て方を見てください笑
「○○を頑張る！」
「○○をする！」
「○○になる！」
ココです。
ぜんぜん具体的じゃない！
この目標だと、
何をするのかが明確でないので、
○○になる！と決心したものの、
何をすればいいのか？が見えずに、
行動に繋がっていかないことになります。
結果、
もういいやと諦めたり、挫折したり、
長続きしないってことになっていました。
では、目標を立てたら何をすればいいのか？
それは、
スモールステップを立てること、
そのゴールを決めること
です。
一歩一歩階段を登っていくような
小さなステップを決めます。
- 達成するためには、何をする必要があるかを考える
- いつまでにコレをやる！といったスケジュールを立てる。
- 今日はコレをやる
など、
「○○をなる」そのために必要なことを
明確にしていきます。
その一つ一つをクリアすることで、
成功体験を積み重ねることにもなりますし、
それが、自信にもなります。
そして、
いつの間にか目標達成している。
ことにもなるので
毎日なにをしたらいいのか？
やる事を決める！
なにをしたら「できた」ことになるのか？
ゴールを決める！
を明確にして行くことが
決心したことを続けるコツになります！
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
ドーラスタジオ 西村奈緒子