こんにちは、
起業初期の方のPCスキルと心のスキルを
Wでサポートしている西村奈緒子です。
早速ですが、個人でお仕事をしていると、
やらなければいけないことは沢山あるのに、
なんかやる気が出ない…
その挙句、今日も作業進まなかった…
と落ち込む
そんな日々を過ごしていませんか？
実は、
私も「今日も作業進まなかった…」は
日常茶飯事です…。
そこで本日はやる気を出す方法
をお伝えしようと思います。
やる気が出ない時でも、
これを知っておくと作業が進みますよ！
やる気とは？
まず最初に、残念なお話があるのですが、
そもそも「やる気」を出す方法はありません。
やる気を出す方法と書いているのにです…
おまけですが、
実は、やる気という概念もないそうです。
ということは、
やる気が出てからやろう！と思っていても、
やる気を待った所で、
一向に訪れてくれないのです。
人は、コレをやろう！と決めた瞬間が
一番モチベーションが高いです。
そして、時間がたつにつれてドンドン
モチベーションは低くなります。
熱は冷めやすいですよね？
モチベーション＝熱なので
「やろう！」という気持ちが継続しないのは
熱の冷めやすさのせいです。
作業興奮を知っていますか？
わたしたちは、
やる気があるから行動できる
と思いガチですが、
そうではなく、
行動するからやる気が出る
と言われています。
やる気はどんな時も後追いなんです。
このような心理現象のことを
作業興奮と言います。
大してやる気はないけど、
パソコンに向かったら、なんか作業が進んだとか
そんな経験はありませんか？
そう！それが作業興奮です。
作業興奮
は、
何か作業を始めるとモチベーションが高まり、
脳が「作業を続けるように」と信号を出すと言われています。
やる気を出す一番の方法
やる気を出す一番の方法ですが、
なんかやる気が出ないな～という時は、
とりあえず「１ミリ動いてみる」
ことをオススメします！
例えば、
ランニングをする！
と決めてもなかなか実行できない方は
→とりあえず靴を履いて外に出てみる
ストレッチをする！が継続できない方は
→寝っ転がってみるなど、その体制になってみる
作業をする！が中々出来ない方は
→とりあえずパソコンを起動してみる
このように、１ミリ動いてみましょう！
ちょっとの動作で、
脳を味方につけることをやってみてくださいね。
そうすると、やる気は後からついてきます！
今回は、やる気を出す方法について、お伝えしてみました。
最後まで、お読みいただきありがとうございました！
ドーラ@西村奈緒子