こんばんは✨
今日は長く続けている
健康意識の毎朝のルーティンを
ご紹介します(❁´◡`❁)
妊娠中から毎朝ヨーグルトと
バナナを食べるようにしていたんですが、
毎日となると3個パックのヨーグルトじゃ
かなりの個数買うことになり、
パックのものはすぐになくなる…
ってことで、作ることにしました
実家の母が甘酒を作りたいと
以前言っていたときに
アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを
プレゼントしていて、
とてもいいと聞いていたので我が家も
そちらと同じものを購入しました
👇こちら
これなかなかシンプルなのに
使いやすくてオススメです
！
！基本ヨーグルトしか作っていないのですが
甘酒や塩麹や飲むヨーグルトも
簡単に作れちゃいます
わたしはインフルエンザにかかりにくい(？)
と噂のR-1のドリンクタイプのものを使って
週2回ほどヨーグルトを作ってます
固形のヨーグルトよりも
飲むヨーグルトの方が
牛乳と混ぜやすいので簡単で
失敗しないのでオススメです
⭐️うちのレシピ⭐️
1Lの牛乳(生乳100%)にR-1ドリンク半量
フリフリシェイクします
よーく混ざったら43度(冬は44度)で
9時間タイマーにセット⏰
余熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成✨
R-1じゃなくてもドリンクタイプなら
他ものものでもできると思います
ちなみにうちの息子も
7ヶ月の時からあげてます
自分で作れば節約にもなるので
ぜひぜひ作って腸活しましょう〜