馬子にも衣装、牛にも衣装

どーっもげしです。

低血圧高体温なげしです＼(^p^)／
ふっしぎー


太ってるからといって、お洒落に気を抜くのは駄目でーす。
お洋服は探せば大きいサイズでも可愛いのはあります！
メイクだって、練習すれば良いし、肌の所為でなかなかメイク出来ないなら、素肌美人になれば良いのです。


自分に合った化粧水一つ見つけるのも大変ですよね。
かといっと経済的に高いのを色々試すのは難しいですし。

がびーん

敏感肌の人にオススメなのは＜資生堂ｄプログラム＞さっぱりタイプとしっとりタイプがあって、中瓶で3500円というお手頃価格！

あ、れ…^^？

※こちらは商品を紹介するサイトではありませーん＼(^-^)／


私は100均の酒しずくって化粧水を一緒に使っていまーす！
乾燥肌なので浴びるように使うにはｄプログラムは非経済的なのですよ。




痩せる前から綺麗になる努力をしても遅くは無いです。
寧ろ綺麗にする事でモチベーションを上げるのは大事。

私はネイル嫌いなので、爪磨きで毎日磨いてます。
髪の毛もお肌も手入れは欠かしません。


嘘です偶にサボリます^p^ひょ


まぁ神経質になっても疲れるしってスタンスでやると何気に続きます。
ダイエットもそうだし、何事も長期で臨むが一番だと私は思ってます。

っていうか飽き性だから偶にサボんなきゃ続かないんだ…ぜっ☆
飽き性だし面倒臭がりだし、結果が早く欲しい短絡主義だしその時が楽しければ良い刹那主義だもんで。

だから太るんだ…ぜっ☆

うひょ^p^
１日にして成らず、って嫌いなんだよ！
まぁじで^-^


まぁでもゆっくり長期線で挑まなきゃ成功しないのは今までのダイエットで学びました。
偶には甘やかしてあげなきゃー。
あ、甘やかし過ぎるとそれも結果に出るからね、自重しなきゃ。
ここ何日か、仕事の関係で外食続きだったんですけど明日からまたダイエットのターンですよ！^^
ダイエットメニューも色々載せますねん○'ω'○




※げし※

病みダイの怖さ

私が良く耳にする病みダイ。
病みダイエットの略ですね。

これ、マジでダイします。
寧ろデスります。


吐く、下剤を飲む、食べない、


こういった経緯が過食症、拒食症を引き起こし、綺麗に痩せる事は愚か、食事という生命に必要な行為を全て駄目にします。



吐く、沢山食べ満腹感で満たされた後にくる罪悪感に襲われ食べた物を吐き出す事。
拒食症の人に対するイメージは嘔吐が一番強いんじゃ無いかと思います。
吐く事はデメリットしかありません。
先ず、胃炎を起こしたり、歯が胃酸によってボロボロになってしまうという身体的デメリット。
次は嘔吐によるビタミンの決壊。これで肌の衰え、ビタミン不足によって起こる自律神経失調症、またビタミンバランスが崩れる事でダイエットに不向きな体になってしまう事。
ホルモンバランスも崩れます。
吐く事に慣れると食事を普通に摂取する事も出来なくなります。


下剤も一緒でビタミン不足を引き起こしたり、食べないのは以ての外、貧血、ホルモンバランスの歪みによる生理不順、自律神経の乱れも引き起こします。


かく言う私も昔、吐く事が習慣になっていた時期があります。
気が付いたら動けなくなるまで食べ、それに気付き吐く。
実際食べれない事へのストレスは無くなりました。

でも食べた事や食べ物を粗末にした事への罪悪感でいたたまれなくなり、毎晩泣いて誰ともない布団の中で謝ってました。

胃袋は拡張する一方、泣きながら炊飯器ごとご飯を食べる時期もありました。



でもそれは絶対にどうあっても間違ったダイエットです。
それは今でも恐ろしい程の“病気”でした。

今は美への目標や理想が高い女性が多いですが、間違っても病みダイだけには手は出さないで下さい。
綺麗に痩せたい人は勿論、そこまで思い詰める程に痩せたいと思っている人に少しでも手助けになるブログになればと思います。
げしは心や精神の綺麗な女性、そうなりたいと努力する女性を応援しますっ！！！




※げし※

手を変え品を変え明日も変えたい

さしずめ、ボンレスハムか米俵です

あ、げしです^^ども

先ずは、去年続けたダイエットを晒してみませう。



！！食事編！！


ただ減らす事はせず、ゆっくり量とカロリーを減らしていきました。

あ、私は米＞＞＞超えられない壁＞＞＞＞おやつなので間食を抜くのは苦痛ではなかったなぁ。

た・だ・し！米！米の誘惑！冬場の布団よりも強い、米のお誘い！
ご飯を自重するのは辛かったですね。
それを少しずつ減らして最終的には一口が米粒５粒くらいで食事するのが普通になりました。

今考えると恐ろしい出来事だったぜボンレスよ。
何故続けなかった、げしよ。

野菜きのここんにゃく、とローカロリーな物をもりもり食べやさいしてました。

いや、それにしても米がウマい。
米可愛いよ、米。
キラキラして私に笑顔を向けてる。
末期の幻覚ってこういう事言うのね。

うふふ(^-^)



！！運動編！！


最初は、基礎体力の無い体で調子乗ってコアリズム始めました。
いやホント調子乗ってすんません。
筋肉がクラッシュしやがって、ホント調子乗ってすんません。

ナメたら駄目よコアリズム。
まぁそれを(ほぼ)毎日やってると体が慣れてきます。
慣れて来ると今度は拙かった動きに緩急をつけられるようになります。
もりもり動きます。
調子乗ります。
筋肉クラッシュします。

こんな事を繰り返しながら運動量を増やすと良い具合に筋肉がクラッシュして良い具合に動きがロックになります。

これ何ていう肉団子？
コアってる姿を見た母がいっそ運動になるんじゃねぇかってくらい笑ってらっしゃいました。
ええ、私は動けるデブ、パパイヤ鈴木もびっくりボンレスですよ。

と、慣れてコアの回数を増やしたり、飽きを防ぐのにビリーをやったり、楽しんで運動するのは大切だと思いました。

後は良く聞くながら運動。
テレビを見ながら、仕事の合間に、ふとした瞬間に、歯磨きしながらetc
それだけで１日の消費カロリーを20でも増やせるのが凄い！
毎日、決まった運動とながら運動を掛け持つ事でマンネリ化を防げるのです。




そんなこんなで20キロの減量に成功しました。
甘い話し、仕事をしてなかった頃なので誘惑が少なかったのも一つの点です。
現に仕事を始めて外食が増えてリバウンド。
今は仕事もしてダイエットを続けてるので今年が最後の機会だと思ってます。
頑張ります！！




※げし※