ジリアン姉さんと痩せる！第1回目

久々の更新(笑)

いよいよ夏が来てしまいました！ｶﾞﾊｯΣ(゜Д゜)
暑くてズボンだのロングスカートなど穿いてられないよ！

と、いうわけで前回書いた運動に、ついに手を出してしまおうかと思います…
たぶん三日坊主で終わるかと思われますが、気長にやったりやらなかったりでいきたいと思います


やるきねぇな(；´_ゝ`)

今回お世話になるのはこちら↓


ジリアン姉さんのDVDです
数年前、たぶん大学生時代に購入したもので、そのときは、20日で7キロくらい痩せたような記憶があります…
7キロ痩せたやったーっていってやめたw

今日久々にやってみましたが


きつい（＾◇＾）


の一言に尽きる…‼
もう、きつすぎて笑っちゃうんだけど笑うと力が抜けて動けないから、無心でやりました
途中から顔が般若の形相になっておりました。

遊酸素運動と筋トレを交互に数分ずつやってく感じで、大体20分ちょいくらいの内容なんですが。
これ20分?!もう30分くらいやってんじゃないのかこれ?!って感じるほどボリューミーです

前もそうだったんですが、やってくと段々ついていけるようになるんですよね
このDVDのいいとこは、運動のポイント、注意点を細かく教えてくれることと、レベルに合わせて初心者用の運動を手本として見せてくれること
そして、ジリアン姉さんがひたすら励ましてくれることですかね( ´,_ゝ`)
好感度ポイントはジリアン姉さんも私もきついって言ったことと、私も体がかたいって言ったことですね
なんか親近感わきます(単純

と、いうわけで毎日は絶対無理ですが、出来るときにやっていきこうかと思います
毎日やらなきゃ効果出ないんだろうけど(^o^;)

現在の身体の各部位…痩せたら比較！

現在の各部位を測ってみました。でも自分でやったので、正確ではないですが…

お腹：７７ｃｍ

太もも（右）：５１．５ｃｍ

太もも（左）：５２．５

ふくらはぎ（右）：３６ｃｍ

ふくらはぎ（左）：３６．２ｃｍ

二の腕（右）：２５．２ｃｍ

二の腕（左）：２６ｃｍ

ちなみに今日の体重・体脂肪率は４９．３ｋｇ、２５．８％

正直ふくらはぎとは５５キロの時と比べて変わっていない…ショック…

そういえば前回の日記で体重の増減を繰り返したって書きましたが、だいたい２週間に１回くらいの頻度で爆食いをしていました汗

外食にて爆食いしていたのですが、１日で１～２キロは増えてました。一気に。

それで、食べすぎた次の日はかなり少食にしてプラマイ０を目指しました。

ほんとに食べすぎた日はびっくりするくらいお腹が減らなくて、無理なくおさえられました。

でも、胃にも腸にもよくないから食べ過ぎはいけないんですけどね。

どうしても食事制限しているときって、唐突に爆発するんですよね。食欲。

週末は実家に里帰りする予定なので、外食やら実家飯やらでどこまで体重が戻ってしまうのか…今から考えると怖いぜ！

でも、我慢はしません＾＾戻ったら、また始めます＾＾

運動はどうした…

これまでの記録と夏への決意

暑い季節がきてしまいましたね(´・ω・`)

デブにとっては嫌な季節です。

人より汗を掻き、露出を気にし、体型を隠すが故についつい厚着で熱中症寸前…

熱中症は大げさですが、露出はほんとできない！無理だ！こんな太い脚やお腹や二の腕を見せられるかーーー！

って、周りの人は大して見向きしていないのですが、なーんか一人で気にして過剰に意識してしまいます。

でもね、自分が気にしてるので、周りの人をついつい見ちゃうのですが。

やっぱり肌を出している人は痩せててきれいな人ばっかりです。

涼しそう！実に羨ましい( ﾟ∀ﾟ )！

よしっ、夏が来る前に（もう来たけど）痩せるぞー！

…って、思い立ったのが５月頃。

仕事が忙しくて、運動はできないと思ったので（甘え）、食事制限を始めました。

ルールは一つだけ。夜ごはんを減らす！そしてなるべく炭水化物を減らす！（夜だけね）

で、以下に体重と体脂肪率の記録を書いてみました。★はお通じマークです。

私の身長は１５１cmで、標準体重は４８ｋｇ設定です。なのでまず目標は４８ｋｇ！

5/5：５３．５kg、２９．３％　　　　　

5/6：５２．７kg、２９．０％　　　 

5/7：５２．５kg、２９．０％

5/8：５１．９kg、２８．７％　　  　　

5/9：５２．６kg、２９．１％　　　 

5/10：５２．２kg、２８．７％★

5/11：５２．３kg、２８．１％　  　　

5/12：５１．７kg、２８．４％★　　

5/13：５１．５kg、２７．９％

5/14：５１．８kg、２８．６％　  　　

5/15：５１．４kg、２７．６％★　 

5/16：５２．０kg、２７．４％

5/17：５１．５ｋｇ、２７．８％★  　

5/18：５１．４ｇ、２８．０％　　　　

5/19：５１．６ｋｇ、２７．６％ 

5/20：５１．４ｋｇ、２７．９％　　　 

5/21：５１．２ｋｇ、２７．９％★　

5/22：５２．４ｋｇ、２７．２％★ 

5/23：５１．７ｋｇ、２８．１％　　  

5/24：５１．３ｋｇ、２７．３％　　 

5/25：５１．９ｋｇ、２７．５％ 

5/26：５１．５ｋｇ、２７．８％★　 

5/27：５１．４ｋｇ、２７．４％★   

5/28：５１．１ｋｇ、２７．５％ 

5/29：５０．７ｋｇ、２７．６％★ 　

5/30：５１．２ｋｇ、２６．７％  　　

5/31：５０．８ｋｇ、２７．０％

6/1：５１．３ｋｇ、２７．４％ 

6/2：５０．９ｋｇ、２８．０％★

6/3：５０．５ｋｇ、２７．１％

6/4：５０．８ｋｇ、２７．６％ 

6/5：５０．６ｋｇ、２７．１％ 

6/6：５１．７ｋｇ、２８．０％★

6/7：５０．２ｋｇ、２６．３％

6/8：５０．４ｋｇ、２６．３％★ 

6/9：４９．９ｋｇ、２６．１％

6/10：４９．８ｋｇ、２６．３％ 

6/11：４９．６ｋｇ、２６．８％ 

6/12：４９．１ｋｇ、２５．４％ 

6/13：５０．０ｇ、２６．３％ 

6/14：４９．７ｋｇ、２６．６％ 

6/15：４９．９ｋｇ、２７．１％★ 

6/16：５０．７ｋｇ、２７．０％ 

6/17：５０．２ｋｇ、２６．７％ 

6/18：４９．８ｋｇ、２６．５％ 

6/19：測定忘れた（笑）★ 

6/20：５１．１ｋｇ、２７．２％ 

6/21：５０．３ｋｇ、２７．６％ 

6/22：５０．７ｋｇ、２６．２％★ 

6/23：５０．５ｋｇ、２６．９％★ 

6/24：４９．９ｋｇ、２５．３％ 

6/25：４９．６ｋｇ、２５．９％★ 

6/26：４９．３ｋｇ、２５．８％★ 

6/27：５０．４ｋｇ、２６．９％ 

6/28：４９．３ｋｇ、２６．２％ 

6/29：４９．７ｋｇ、２５．９％★ 

6/30：４９．８ｋｇ、２５．８％★

7/1：４９．３ｋｇ、２６．１％ 

7/2：４９．２ｋｇ、２６．５％★ 

7/3：４９．０ｋｇ、２５．９％ 

7/4：５０．４ｋｇ、２６．３％ 

7/5：４９．７ｋｇ、２７．０％★ 

7/6：４９．６ｋｇ、２５．８％ 

7/7：４９．５ｋｇ、２５．９％ 

7/8：４９．１ｋｇ、２６．１％ 

7/9：４９．２ｋｇ、２５．４％ 

7/10：４９．４ｋｇ、２７．１％ 

7/11：５０．０ｋｇ、２５．７％ 

7/12：４９．４ｋｇ、２５．９％★

…とこんな感じで約３ヶ月で４．１ｋｇ減りました～

何度も何度も何度も増減を繰り返し笑

５０キロの壁が高く分厚く…なかなか４０代をキープできませんが、引き続き夜ご飯は少なめダイエット継続したいと思います。

このぐらいの体重がいっちばん痩せないと思います。そして微妙にデブなので、スカートや短パンが穿けない！恥ずかしい！ともやもや…

昔はマックス６５キロまでありました。なんやかんやで５０キロ台まで減量成功しましたが、ここからが本当の勝負だなと思っております。だって脚の太さやぽっこりお腹は変わらないんだもん！二の腕も太いし！うがあぁぁあああ

それで（*｀▽´*）

次回の更新は、現在の身体の各部分の周径といよいよ運動の実施を決意したので、そんな内容を書いていきます（＾∇＾）

やっぱ運動しないと痩せねーわ（＾∇＾）

座椅子カバー作れたけどサイズとかいろいろ失敗した＾＾；

 
 
試行錯誤して座椅子カバーをなんとか作りました。

採寸とか適当にしたらやっぱり駄目だね笑


 
 
 
  
 
 

らきすたって春日部が舞台だったのか。あと、ブラジル戦ちょっと。

今更だけど、春日部だったのあれ・・・ｗ知らなかった。
アニメ観たことないし、漫画も読んだことないから知らないのは当然なんですが。
なんで知ったかというと。

 


↑これですこれ！
春日部にちぐさってお菓子屋さんがあるんですが、たまたま甘いもの買いに行ったら売ってた・・・ｗｗ
らきどらって文字見えた時(ﾟ０ﾟ)ってなったｗ


ちなみに中身⇓
 

ちゃんとセーラー服の絵が描いてありましたｗ細かいね。
キャラクターごとに４つの味があって、私は１番無難？なこなたのチョコレート味を買いました。

ま、美味しかったです。
ファンはもう知っていると思いますが、こんなコラボ商品も売ってるんですねーびっくりー。
そんで、モデルになっている高校ですが・・・近いかもしれない。

なので、今ご飯食べる時にらきすたを観るようになりました。前は古畑だったｗ




さてさてそしてー！
今日はブラジル戦でしたね！★

ルイスもマルセロもいないブラジルなんて・・・と思ってましたが、オスカルたんとかウィリアンとか馴染みの選手もいたので、流し流しで観ました。　


・・・ネイマールつぇえぇー。安定のネイマール。


日本相手に本当にありがとうございましたｗ御馳走様ですほんとに。
日本、が、がんばれー！

いやーでも、欲を言うなら、ルイスたんとマルセロのダブルコンビがみたかった・・・
んで、ついでにネイマールとマルセロの仲良し絡みがみたかった・・・

どうせなら10月の親善試合でも追加招集してくれよ監督～・・・マルセロまだまだいけるじゃんよー

と、知識皆無ながら、ブラジルの選手だけは大好きなのでした。
ルイス！早く治りますように！



今日の夕日はきれいだった！あんまり見えなかったんだけども！