暇なので載せます
スマホ脳 【アンデシュ・ハンセン］
この本は生活習慣が乱れている人や受験生におすすめだと思う。現代の運動不足や睡眠不足、うつなどはスマホが関係していると書かれている。スマホを長時間使うと寝ながら見たりして体を動かさなかったり、寝る前にスマホを使えば睡眠の質を下がるのが理由と書いてあった。 運動不足と睡眠不足はうつになりやすくなるとも。
特に受験生にとってスマホは、運動不足や睡眠不足で脳の機能が低下したり、ゲームやSNSをしすぎたらまずいと思う。受験生の最大の敵はスマホかもしれない。
スマホはいろいろ便利だが、使いすぎると体にも心のも悪い。
