正直、今だ自分がうつ病かどうか分からない。私のブログを読んで下さっている方にも「私ってうつ？？」と悩んでいる人がいるかもしれないので、「うつ病とはこんな症状ですよ」というものを集めてみた。
・一日中気分が落ち込む
・楽しかったことが楽しめなくなった
・眠れない
・夜中に目が覚める
・朝起きられない
・食欲がない
・疲れやすい
・やる気が出ない
・今までできていたことができなくなる
・友人や同僚に会いたくない
などなど。特に「眠れない」「楽しかったことが楽しめなくなった」のは要注意。
「仕事 → 疲れる → 回復 → 仕事」というループが普通だが、回復できるはずの「睡眠」や「余暇」などが機能していないと仕事だけになり疲れる一方。非常にまずい状態になります。
いくつか当てはまった方は早めの受診をおすすめします。
私の場合は、
「今までできていたことができなくなる」
「楽しかったことが楽しめなくなった」
「夜中に目が覚める」
「やる気がでない」
「朝起きられない」
でした。
「今までできていたことができなくなる」のは、片付けや料理が面倒になった。今までは面倒と感じても動けていた。
「楽しかったことが楽しめなくなった」のは、趣味が面白くなくなりました。ワクワクした感じではなく、「あー、明日遊ぶの面倒だなぁ。」といった感じ。
「夜中に目が覚める」のはお酒のせいだと思っていましたが、一週間お酒を抜いても中途覚醒してしまうので、これは自覚しやすかったです。
「やる気がでない」のは仕事や家事。特に仕事。全然やる気が出ません。これは数年前からありました。
病院を受診する決心がついたのは、「朝起きられない」。これです。
私は休日に家族を連れて出かけることが好きなのですが、なんと休日の朝、起きられなくなりました。
妻や子供が布団に入っている私を呼ぶのですが、返事ができない。大きな声が出ない。起き上がれない。
これはショックでした。
そして出勤の朝も起きられなくなりました。決定的。即病院へ行く決意をしました。
精神科や心療内科って、私も受診しようとして初めて知りましたが、予約でいっぱい。
電話して予約しようとしたら「一か月先になります」なんてざらにある。「世の中そんなに病んでいる人多いの？」と驚きます。だから受診しようと思う人は早めに行動して下さいね。
とはいうものの、うつ病になると「動くこと」が極度に億劫になります。
動けない。何をするのも面倒になる。今の私もそうです。
買い物へ行き、帰ってきて倒れ込む。買ったものはそのまま床へ。
仕事へ行き、買ってきて倒れ込む。着替えもできず、カバンもそのまま床へ。
動けないまま30分～1時間くらいはボーっと横になる。電気もつけずに。みたいな。
とにかく動けない。
何日もこのような状況が続き、さらに不眠、食欲不振などがある場合は要注意です。
これは持論ですが、たかが仕事でたった一つしかない自分の健康を失うなんて馬鹿げている。（←自分自身に言っています）
ダライ・ラマの言葉で「人間はお金を儲けるために自分の健康を犠牲にし、健康を取り戻すためにお金を犠牲にする」とありますが、おっしゃる通りだなと思います。
何のために働き、何のために生きるのか。
これがはっきりしている人は、仕事のために自分の健康を犠牲にしないでしょう。
（仕事のために生きる人は別ですが）
私たちは会社や社会の奴隷ではありません。私たちは幸せになるために生まれてきた。そう思いたいものです。
綺麗事かもしれませんが、ブログの中でくらい好きなことを言わせて下さい(笑)
話がそれましたが、「私ってうつ？」と少しでも思った方は早めの受診をおすすめします。
もしうつ病でそのまま進行すると、回復するまでに時間がかかる可能性があります。
うつ病のない世界が実現するといいなぁ。
そのような状況を自ら作り出すことが大切かもしれませんね。