NHCT的レビュー025 ～2×U Men's Compression Shorts～
ママチャリレース関連のネタ週間かな
mituzoでございます。
もはや、「隠し武器」ではないですね。
先日のママチャリレースでも、全国各地で行われているマラソン大会でも、はたまた近所のトレーニングジムでも…。コンプレッションウエアを着用している人を、よ～く見かけるようになりました。
mituzoも以前から、コンプレッションカーフガードは使用していて、その効果は実感していたんですが、ファンキーエンデューロでの教訓から、今回のレースに備えて準備してみたんです。
172cm69kgのmituzoは「S」サイズをチョイス。
結果から言いますと、日曜日の最終戦では太ももの攣りは「ゼロ」。もちろんふくらはぎの攣りも「ゼロ」でした。
ある程度、筋肉への負荷をコントロールしていたとはいえ、脚攣りゼロは初めてでした。
コンプレッションウエアの主な効果としては、
①筋肉のブレを抑えて運動効率が向上
②関節のズレやブレを防ぐテーピング効果
③下肢の血流アップで疲労軽減と運動能力の向上
の3点。
意外な使い方としては、長時間同一体位を取らざるをえない状況での③の効果がありますね。
有名なのは「エコノミークラス症候群」の予防や、手術中や手術後に長時間の安静を必要とする場合にも「弾性ストッキング」という似たようなものが血栓予防目的で使われることがあります。
そう考えると、車中泊なんかにもこれがあると良いのかも知れませんね。
実は、「隠し武器」はもう一つありましてね。
ユニクロさんの「イージーエクササイザボクサーブリーフ」でございます。
こちらも生地が薄い割に相当なコンプレッション効果がありましてね。今回はダブル効果を狙ったわけでございます。 「どんだけぇ～!!」って古いか。
ま、いずれにしろ、本当はこうゆうのに頼りたかぁないんですが、しょうがないですね。
ロングタイツ系のコンプレッションウエアは試した事が無いんですが、ひざ関節の固定という部分で、着用時と未着用時の変化が出てしまうような気がするんですが、どうでしょうか。
今回の場合は、ひざ丸出しでしたので、イイ感じでしたよ～。
「若者よ～。コンプレッションウエア着るなぁ～。 おぢさんにハンデをくでぇ～!!」
by mituzo
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mituzoでございます。
もはや、「隠し武器」ではないですね。
先日のママチャリレースでも、全国各地で行われているマラソン大会でも、はたまた近所のトレーニングジムでも…。コンプレッションウエアを着用している人を、よ～く見かけるようになりました。
mituzoも以前から、コンプレッションカーフガードは使用していて、その効果は実感していたんですが、ファンキーエンデューロでの教訓から、今回のレースに備えて準備してみたんです。
172cm69kgのmituzoは「S」サイズをチョイス。
結果から言いますと、日曜日の最終戦では太ももの攣りは「ゼロ」。もちろんふくらはぎの攣りも「ゼロ」でした。
ある程度、筋肉への負荷をコントロールしていたとはいえ、脚攣りゼロは初めてでした。
コンプレッションウエアの主な効果としては、
①筋肉のブレを抑えて運動効率が向上
②関節のズレやブレを防ぐテーピング効果
③下肢の血流アップで疲労軽減と運動能力の向上
の3点。
意外な使い方としては、長時間同一体位を取らざるをえない状況での③の効果がありますね。
有名なのは「エコノミークラス症候群」の予防や、手術中や手術後に長時間の安静を必要とする場合にも「弾性ストッキング」という似たようなものが血栓予防目的で使われることがあります。
そう考えると、車中泊なんかにもこれがあると良いのかも知れませんね。
実は、「隠し武器」はもう一つありましてね。
ユニクロさんの「イージーエクササイザボクサーブリーフ」でございます。
こちらも生地が薄い割に相当なコンプレッション効果がありましてね。今回はダブル効果を狙ったわけでございます。 「どんだけぇ～!!」って古いか。
ま、いずれにしろ、本当はこうゆうのに頼りたかぁないんですが、しょうがないですね。
ロングタイツ系のコンプレッションウエアは試した事が無いんですが、ひざ関節の固定という部分で、着用時と未着用時の変化が出てしまうような気がするんですが、どうでしょうか。
今回の場合は、ひざ丸出しでしたので、イイ感じでしたよ～。
「若者よ～。コンプレッションウエア着るなぁ～。 おぢさんにハンデをくでぇ～!!」
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Filatura019 ～ママチャリダンシング～
「Let's Dance!!」 ってかい。
mituzoでございます。
それでは本日の１曲。
今日は「ダンシング」ですよっ!! お客さん。
てか、ママチャリのね。
その前に、自転車でいうダンシングというのは、いわゆる「立ち漕ぎ」でしてね。ちょっとカッコつけて言うと「ダンシング」。
自転車に乗った事のある人なら、自然にやってたでしょ。「ダンシング」
ま、前情報はこのくらいにしておいて、どんなときにダンシングするか、ってえと…。
普通ですと、「坂」か「発進する時」ですかね～。レースやってる人だと「加速する時」もダンシング入れますね。
で今回のテーマ、「ママチャリダンシング」でございますよ。
詳しく言うと、「ママチャリダンシング（シングル部門）」かな。
先日の１０％勾配。もちろんダンシング必須なんですが、事前に「バイシクルトレーニングアプリVol.5」を確認しまくってレースに臨んだわけでございます。
で、基本は体重をしっかりペダルに乗せてやることで、自分の体重分の力を借りることができるのと、その間に普段ペダリングで使っている筋肉を休ませてあげられるんです。
ただ、やってみると分かるんですが、ずっと階段を上り続けているようなもんですからね。休ませるとはいっても、当然疲れます。
余談ですが、日本の場合、階段１段の高さは230mm以下に統一されているようですので、ママチャリのクランクが165mmですから、直径で考えると一段330mmの階段を登ってるようなイメージ。まぁ、大変なんです。
だから少しでも「楽」しようと思うと、スピードを殺さないのがポイント。具体的には、完全に下まで踏み込む前に次の体重を乗せてやるということになります。
これまた余談ですが、小さい頃プールで「水の上を走れるか。」とやりませんでした？ 片方の足が沈む前に次の一歩をだせば歩けるはず。ってヤツ。
本来の高効率ダンシングは「水上歩き」のノリに近いと思います。
でもね。例のドＭ坂ですよ。そりゃ、頑張ってても踏み切って失速させちゃうんですよね。
したっけ、その先があったんですよっ!! それを先日のレースで発見しました。
踏み切った後、ほんのちょっとだけさらに後ろに蹴る。例えると、「犬がおしっこした後に砂を後ろ足で蹴る感じ。」分かりますかねぇ～。
右足で後ろに蹴るとスッと左に自転車が振られるんです。
正確には、右足で蹴った瞬間に左足に荷重しているんですが、上半身をできるだけ使わずに、次の動作（右足荷重）に移行しやすくなるんで、とてもエコなんです。
いやぁ、文章で説明するのは難しッス。 要するに、腕で自転車を左右に振る動作がいい加減疲れたあげく、最終的にこの形に辿り着いた、というわけ。ふぅ。
てなわけで、本日の夜勤明けトレから、ちょっとずつ上半身のウェイト入れてみましてん。
また、文字ばっかりになってしまいました
by mituzo
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それでは本日の１曲。
今日は「ダンシング」ですよっ!! お客さん。
てか、ママチャリのね。
その前に、自転車でいうダンシングというのは、いわゆる「立ち漕ぎ」でしてね。ちょっとカッコつけて言うと「ダンシング」。
自転車に乗った事のある人なら、自然にやってたでしょ。「ダンシング」
ま、前情報はこのくらいにしておいて、どんなときにダンシングするか、ってえと…。
普通ですと、「坂」か「発進する時」ですかね～。レースやってる人だと「加速する時」もダンシング入れますね。
で今回のテーマ、「ママチャリダンシング」でございますよ。
詳しく言うと、「ママチャリダンシング（シングル部門）」かな。
先日の１０％勾配。もちろんダンシング必須なんですが、事前に「バイシクルトレーニングアプリVol.5」を確認しまくってレースに臨んだわけでございます。
で、基本は体重をしっかりペダルに乗せてやることで、自分の体重分の力を借りることができるのと、その間に普段ペダリングで使っている筋肉を休ませてあげられるんです。
ただ、やってみると分かるんですが、ずっと階段を上り続けているようなもんですからね。休ませるとはいっても、当然疲れます。
余談ですが、日本の場合、階段１段の高さは230mm以下に統一されているようですので、ママチャリのクランクが165mmですから、直径で考えると一段330mmの階段を登ってるようなイメージ。まぁ、大変なんです。
だから少しでも「楽」しようと思うと、スピードを殺さないのがポイント。具体的には、完全に下まで踏み込む前に次の体重を乗せてやるということになります。
これまた余談ですが、小さい頃プールで「水の上を走れるか。」とやりませんでした？ 片方の足が沈む前に次の一歩をだせば歩けるはず。ってヤツ。
本来の高効率ダンシングは「水上歩き」のノリに近いと思います。
でもね。例のドＭ坂ですよ。そりゃ、頑張ってても踏み切って失速させちゃうんですよね。
したっけ、その先があったんですよっ!! それを先日のレースで発見しました。
踏み切った後、ほんのちょっとだけさらに後ろに蹴る。例えると、「犬がおしっこした後に砂を後ろ足で蹴る感じ。」分かりますかねぇ～。
右足で後ろに蹴るとスッと左に自転車が振られるんです。
正確には、右足で蹴った瞬間に左足に荷重しているんですが、上半身をできるだけ使わずに、次の動作（右足荷重）に移行しやすくなるんで、とてもエコなんです。
いやぁ、文章で説明するのは難しッス。 要するに、腕で自転車を左右に振る動作がいい加減疲れたあげく、最終的にこの形に辿り着いた、というわけ。ふぅ。
てなわけで、本日の夜勤明けトレから、ちょっとずつ上半身のウェイト入れてみましてん。
また、文字ばっかりになってしまいました
by mituzo
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ダンシンぐぅ～
「ラン」か「バイク」か、それが問題だ
mituzoでございます。
さぁ、来年に向けて少しずつ最終戦の振り返りをしてみようかと思います。
SUGOインターナショナルレーシングコースといえば、名物の１０％勾配ですが、昨年のママチャリエンデューロ最終戦で我がチームに課した「１０％勾配で足をつかない」が正解なのか、それとも「素直に降りて、走るっ!!」が良いのか。当日の試走で決めようと思っていました。
最初に１０％勾配を降りて走ってみたところ、7.2km/hの表示。次にゆっくり目にペダルに体重を乗せながらのダンシングで7.4km/hの表示。
ほーんの少し、というかこうなると誤差ですね。
結局、どちらにするか決めきれず。ま、どちらでも同じくらいのスピードということがわかりました。
で、レーススタート。
まずは最初の一周は「漕ぎ」を選択。竹谷賢二師匠の教えを忠実に守り、上半身の余分な力を抜きつつも、ハンドルを左右に振って効率的に体重を乗せていきますと…。あれよあれよと登っていきます。師匠ぅ、有り難うございます。
「ま、一週目だしね。」と思いつつ、以降の周回。
やっぱり試走とは違いますね。10km/hくらいは出ていたと思います。
となると、「ラン」が専門外なmituzoにとっては、「バイク」一択ということに相成りました。
レース後半、剛脚チームさん達の中には「ラン」に切り替える人もいましたが、mituzoはひたすら「バイク」。速度はほとんど同じか、ほんの少し「ラン」の方が早い感じ。でも息切れの度合いからすると、「バイク」の方に分がありそう。
平地では「ラン」よりも「バイク」が楽に長く走れるのは言わずもがなですが、１０％勾配の場合も「バイク」の方が心拍数を抑えられるようですね。
というわけでして、検証終わり。
明日は、「教科書に載っていないママチャリダンシング」でございます。
by mituzo
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さぁ、来年に向けて少しずつ最終戦の振り返りをしてみようかと思います。
SUGOインターナショナルレーシングコースといえば、名物の１０％勾配ですが、昨年のママチャリエンデューロ最終戦で我がチームに課した「１０％勾配で足をつかない」が正解なのか、それとも「素直に降りて、走るっ!!」が良いのか。当日の試走で決めようと思っていました。
最初に１０％勾配を降りて走ってみたところ、7.2km/hの表示。次にゆっくり目にペダルに体重を乗せながらのダンシングで7.4km/hの表示。
ほーんの少し、というかこうなると誤差ですね。
結局、どちらにするか決めきれず。ま、どちらでも同じくらいのスピードということがわかりました。
で、レーススタート。
まずは最初の一周は「漕ぎ」を選択。竹谷賢二師匠の教えを忠実に守り、上半身の余分な力を抜きつつも、ハンドルを左右に振って効率的に体重を乗せていきますと…。あれよあれよと登っていきます。師匠ぅ、有り難うございます。
「ま、一週目だしね。」と思いつつ、以降の周回。
やっぱり試走とは違いますね。10km/hくらいは出ていたと思います。
となると、「ラン」が専門外なmituzoにとっては、「バイク」一択ということに相成りました。
レース後半、剛脚チームさん達の中には「ラン」に切り替える人もいましたが、mituzoはひたすら「バイク」。速度はほとんど同じか、ほんの少し「ラン」の方が早い感じ。でも息切れの度合いからすると、「バイク」の方に分がありそう。
平地では「ラン」よりも「バイク」が楽に長く走れるのは言わずもがなですが、１０％勾配の場合も「バイク」の方が心拍数を抑えられるようですね。
というわけでして、検証終わり。
明日は、「教科書に載っていないママチャリダンシング」でございます。
by mituzo
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ki・se・ki
結果から言いますと、「ブータン国王閣下、ラーメン二郎を食す。」はガセネタでした。
mituzoでございます。
まずはこの曲しかないでしょう。
昨日、怪我なく無事にレースを終えることができました。
結果は早速、スポーツランドSUGOさんのHPに掲載されておりました。相変わらず、仕事早いッスねぇ～～。
そして、我がNishitaga Hp Cycling Teamは出走123チーム中、
総合：25位
ED-1クラス：8位
という結果を収めさせて頂きました。
レース前からもブログを通してお知り合いになった皆さま方には、いろいろとお気遣い頂いたのですが、レース当日は「トラウト二輪部さん」達とピットを共用させて頂いたり、レース中はママチャリ仲間の皆さん達にずっと声をかけて頂きました。
多くの方達からパワーを頂き、一度だけハイポイントの給水所でボトル補充しましたが、１０％勾配も全て足をつくことなく登坂!!
単独なので何周走ったのかも、現在のレース状況も分からないまま、ただひたすら4時間を漕いだ結果は、24周。
ということは、3.7km×24＝88.8km
めでたく、80kmの目標達成でございます。
「皆の熱い絆に支えられた二つの車輪は…、」
なぁんて、レース後のいつものやつを書きたくなりますが…、
あれ書いちゃおうかな、
「レース中、見えない力がmituzoの背中を押してくれましたよっ!! 確実にっ!!」
だいたいあんな坂、mituzo単独で24回も登れませんから。
皆さんが後ろから押してくれたんですよっ。
いろいろありましたが、終わりよければ全て良し。
また来年もよろしくお願い致します。
で、本日は75回目の成分献血に行って参りまして、その流れで「ラーメン二郎」を初体験しようかと企んでいたんですね。
ちょうどオフ日で街に来ていたKenshuさんと二郎で待ち合わせ。と思ったら…、「ピロロン」と着信音。
「今、ラーメン二郎の前なんですが、月曜は定休日ですね。」とな
というわけで、二人で「￥750の集合郎ランチ」を食して帰りましたとさ。
「ゴチでした」
by mituzo
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まずはこの曲しかないでしょう。
昨日、怪我なく無事にレースを終えることができました。
結果は早速、スポーツランドSUGOさんのHPに掲載されておりました。相変わらず、仕事早いッスねぇ～～。
そして、我がNishitaga Hp Cycling Teamは出走123チーム中、
総合：25位
ED-1クラス：8位
という結果を収めさせて頂きました。
レース前からもブログを通してお知り合いになった皆さま方には、いろいろとお気遣い頂いたのですが、レース当日は「トラウト二輪部さん」達とピットを共用させて頂いたり、レース中はママチャリ仲間の皆さん達にずっと声をかけて頂きました。
多くの方達からパワーを頂き、一度だけハイポイントの給水所でボトル補充しましたが、１０％勾配も全て足をつくことなく登坂!!
単独なので何周走ったのかも、現在のレース状況も分からないまま、ただひたすら4時間を漕いだ結果は、24周。
ということは、3.7km×24＝88.8km
めでたく、80kmの目標達成でございます。
「皆の熱い絆に支えられた二つの車輪は…、」
なぁんて、レース後のいつものやつを書きたくなりますが…、
あれ書いちゃおうかな、
「レース中、見えない力がmituzoの背中を押してくれましたよっ!! 確実にっ!!」
だいたいあんな坂、mituzo単独で24回も登れませんから。
皆さんが後ろから押してくれたんですよっ。
いろいろありましたが、終わりよければ全て良し。
また来年もよろしくお願い致します。
で、本日は75回目の成分献血に行って参りまして、その流れで「ラーメン二郎」を初体験しようかと企んでいたんですね。
ちょうどオフ日で街に来ていたKenshuさんと二郎で待ち合わせ。と思ったら…、「ピロロン」と着信音。
「今、ラーメン二郎の前なんですが、月曜は定休日ですね。」とな
というわけで、二人で「￥750の集合郎ランチ」を食して帰りましたとさ。
「ゴチでした」
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スタートは10:30
本日の菅生は風もなく、少しずつ晴れ間も出てきました。
なかなかのサイクリング日和でございます。
顔なじみの皆さんともお話しつつ、リラックスタイムですね。
さぁ、張り切って４時間の旅に出発してきます。
by mituzo
レース前なのに、レース後の予定。
ブータン国王がイケメン過ぎる件
mituzoでございます。
おはようございます。
さぁ、いよいよ最終戦。楽しい1日の始まりでございます。
mituzoは今から「プロフィール」をでかして（仕上げて）、朝食タイムです。
ちょっと気が早いんですが、明日も休みだったので（何と土日月の3連休!!）、明日は成分献血と10月23日に仙台にオープンした「ラーメン二郎」とやらに、行ってみようかと企んでます。
ラーメン二郎と言えば、あの「ブータン国王」もお召し上がりになったのだとか!!
まずは今日。カロリー消費しまくっておきますゎ。
by mituzo
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mituzoでございます。
おはようございます。
さぁ、いよいよ最終戦。楽しい1日の始まりでございます。
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ちょっと気が早いんですが、明日も休みだったので（何と土日月の3連休!!）、明日は成分献血と10月23日に仙台にオープンした「ラーメン二郎」とやらに、行ってみようかと企んでます。
ラーメン二郎と言えば、あの「ブータン国王」もお召し上がりになったのだとか!!
まずは今日。カロリー消費しまくっておきますゎ。
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明日のレースのために…、
引き続きmituzoでございます。
明日のレースも無事に出場できる事が確定致しましたのでね。
今日はレディさん達のリクエストに応えて「作並温泉一の坊」の日帰り温泉に行って来ました。
名取からは1時間15分くらいですかねぇ。
温泉好きな小さい方のレディ（5歳） 最近ハマっている食べ物：もろみみそ
そして…、これですよ。大きい方のレディさんオススメの「ゆ」
大浴場からはちょっと離れてましてね。
階段を～
降りたり～
板の間を～
通過ぁ～
さらに降りてぇ～
さぁ、運命の分かれ道。
紅葉を眺めつつ、思わず
「あ”ぁ～～～～～～っ。最高っ!!」
すぐ隣は広瀬側でしてね
澄んでいて、とっても綺麗な川でしたよ。
大浴場はといいますと…、いたって普通でした。
次に向かった先は…、
三角油揚げで有名な「定義山」でございます。
mituzoは初めてでしたのでぇ～（次の次：グロ注意）
「ガブリっ」
てか、完全無防備のオヤジ。舌がデカイ人みたいになってます。
小さい方のレディにフォローしてもらいつつ…、
明日のレースの安全祈願をして参りました。
小さい方のレディは相変わらず、山門くぐる度に「失礼させて頂きます。」とな。
実は「本殿」が奥にあるのを、後で発見しまして…、
本殿でも安全祈願。そして3人で「失礼させて頂きます。」と本殿を後にして
元祖やきめし（焼きおにぎり）をパクつく3人。
ニンニクみその焼きおにぎりは最高!!
「これで明日大丈夫だね。」by 小さい方のレディ
by mituzo
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今日はレディさん達のリクエストに応えて「作並温泉一の坊」の日帰り温泉に行って来ました。
名取からは1時間15分くらいですかねぇ。
温泉好きな小さい方のレディ（5歳） 最近ハマっている食べ物：もろみみそ
そして…、これですよ。大きい方のレディさんオススメの「ゆ」
大浴場からはちょっと離れてましてね。
階段を～
降りたり～
板の間を～
通過ぁ～
さらに降りてぇ～
さぁ、運命の分かれ道。
紅葉を眺めつつ、思わず
「あ”ぁ～～～～～～っ。最高っ!!」
すぐ隣は広瀬側でしてね
澄んでいて、とっても綺麗な川でしたよ。
大浴場はといいますと…、いたって普通でした。
次に向かった先は…、
三角油揚げで有名な「定義山」でございます。
mituzoは初めてでしたのでぇ～（次の次：グロ注意）
「ガブリっ」
てか、完全無防備のオヤジ。舌がデカイ人みたいになってます。
小さい方のレディにフォローしてもらいつつ…、
明日のレースの安全祈願をして参りました。
小さい方のレディは相変わらず、山門くぐる度に「失礼させて頂きます。」とな。
実は「本殿」が奥にあるのを、後で発見しまして…、
本殿でも安全祈願。そして3人で「失礼させて頂きます。」と本殿を後にして
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ニンニクみその焼きおにぎりは最高!!
「これで明日大丈夫だね。」by 小さい方のレディ
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おかげさまで、「参加可」とのことでした。
引き続き、mituzoでございます。
明日のママチャリエンデューロ最終戦ですが、おかげさまで「参加可」とのお返事を頂きました。
ママチャリ仲間の皆さまには、ご心配をおかけしてしまいましたが、同時に「熱い絆」に本当に感動しました。
仕事や家庭での「絆」以外に、ママチャリレースという共通の趣味を通した「絆」。
時には良きライバルとして切磋琢磨し合い、またある時にはお互いに支え合える仲間。
この歳になって、こんな素晴らしい出会いがあるとは想像していませんでした。
いや？ ある程度、歳をとったからこその、出会いなのかも知れませんね。
このかけがえのない「絆」。これからも大切にさせて頂きます。
最後に一曲
mituzoでした。
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明日のママチャリエンデューロ最終戦ですが、おかげさまで「参加可」とのお返事を頂きました。
ママチャリ仲間の皆さまには、ご心配をおかけしてしまいましたが、同時に「熱い絆」に本当に感動しました。
仕事や家庭での「絆」以外に、ママチャリレースという共通の趣味を通した「絆」。
時には良きライバルとして切磋琢磨し合い、またある時にはお互いに支え合える仲間。
この歳になって、こんな素晴らしい出会いがあるとは想像していませんでした。
いや？ ある程度、歳をとったからこその、出会いなのかも知れませんね。
このかけがえのない「絆」。これからも大切にさせて頂きます。
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準夜勤後のひととき
ほろよい以上、泥酔未満。
mituzoでございます。
酔っぱらってても、文字は打てるんですね。
準夜勤明けにスパークス9％500mlとサッポロ札幌開拓使麦酒PREMIUMでヘロヘロでございます。
というわけで、明日のSUGOママチャリエンデューロ最終戦のエントリーについては、9:00過ぎに電話で確認を致します。
結果はブログまたはコメントにてご報告しますね。
それでは、お休みなさいませ…。zzzzzz…。 zzzzzzzz…。
ヘロヘロでやっと打てたっ！！
風呂はいってねます。
by mituzo
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酔っぱらってても、文字は打てるんですね。
準夜勤明けにスパークス9％500mlとサッポロ札幌開拓使麦酒PREMIUMでヘロヘロでございます。
というわけで、明日のSUGOママチャリエンデューロ最終戦のエントリーについては、9:00過ぎに電話で確認を致します。
結果はブログまたはコメントにてご報告しますね。
それでは、お休みなさいませ…。zzzzzz…。 zzzzzzzz…。
ヘロヘロでやっと打てたっ！！
風呂はいってねます。
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