ただそれだけでは、痩せたことを身近に感じることはできないかもしれません。
じゃあ数日で結果がでる方法は何か？
これはサウナだと思います。競馬の騎手【体重調整が命】の方も日常的に通っているそうです。汗をかいたら痩せるわけではないと言う方もいますが、それならみんなサウナに行きません。
科学的に根拠がなくても、ダイエットは痩せた感が欲しいものです。痩せた感を得られれば持続しますし。
ただサウナに通うのは難しい方は沢山いると思います。
なので、風呂で代用します。顔痩せマスクみたいなやつを買い（なければビニール袋）、つけて風呂に浸かります。風呂はフタをして頭だけ出るようにします。半身浴でも良いと思いますがフタは身体以外は閉じましょう。
自宅の風呂ならスマホいじりながらできるので無駄がないと思います。15～20分くらいを毎日やれば良いと思います。
友達がやって顔や足、お腹が痩せた方法なので、辛いダイエットが嫌ならやってみて下さい。ついでに、顔痩せマスクは肌も綺麗になるそうです。
100％痩せるとはいえないですが、ぜひやってみて下さい。
あと夜に塩分とると次の日は顔とか足とかむくみます。
夜は水だけが1番だと思います。夜食べて良いことはあんまないですからね。サプリメントで十分です。
食べないと寝れないと言いますが、一日全力で生きていたら疲れて必ず眠れますので頑張りましょう！！！
断食も良いですが水は必ず飲みましょう。