美構造®フェイシャルインストラクターの
かわかみはいねです
先日4年ぶりくらいにクラシックバレエやったんですが、すごく筋肉痛です……（笑）
足は上がらないし身体も重いし体力もなくなってるしで自分でもびっくりしたんですが、
この一年間で体幹はしっかりしたので上半身は何ともなかったのが救いです
自分の身体のことにだけ集中するからか、レッスンのあとは頭もすっきりしてとっても楽しかった～！
さて、今回も
『一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド』を参考に、自分でも身体のやわらかさがどれくらい変化するかやってみました～！
過去の記事はこちら
▷長座前屈編◁
▷後屈編◁
▷背中で握手編◁
▷一本足のポーズ編◁
今日はブリッジ編！
後屈編のときに
そのままだと私が全く後ろに反れない人間だということがお分かりいただけたかと思いますが
逆に美構造®メソッドを使いさえすれば劇的に反れるようになるってことなので
今回のブリッジもやる前はドキドキワクワクしてました
で、結果がこちら👇🏻
最初にやったときはね、
背中が反れないのもなんですが、身体を腕で持ち上げることが出来なくて……
頭も床から離れないし無様なブリッジだったんですが（笑）
本当にこんなことで出来るようになるのかな～？ってことを実践して、力を入れる部分を少し変えただけで
誰が見てもブリッジって分かる姿勢になることが出来ました
多分まともにブリッジ出来たの10年ぶりくらい……
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nini 
