オーストラリアで太った私の足・・・

現在、本気で悩んでいることがあります。
それが、足が太いことです！特に太ももが気になっています。
その理由は、１年前にオーストラリアにワーキングホリデーをしている時に、あまりにもだらけた生活を送り、ジャーキーな食べ物を食べた結果、足が太くたるんできてしまったのです。
現在、ダイエットとまでは行きませんが、気をつけていることがいくつかあります。
一つ目に、快適な睡眠です。しっかりと睡眠を取ることで、足のむくみが取れます。
特にむくみが気になる日には、枕を足において、足を少し浮かせた状態で寝ると翌朝むくみがとれます。
二つ目に、寝る前のエクササイズです。腰をたかく上げて、自転車こぎを３０回やります。
必要なことは毎日こつこつと行うこと。
あまりがっつりした運動だと、余計につかれて毎日続かないので、簡単なエクササイズを行っています。
三つ目に、お風呂上がりのマッサージです。
ボディクリームをつけながら、関節（リンパ）に向けて肉を流します。
そのときに「細くなれ～細くなれ～」と念じるのがポイント。
リラックスにもなります。以上が私が気をつけていることです。
脚やせまでにはまだほど遠いですが、少しでも続けることが大切だと思っています。
脚が細くなるサロン もおすすめです(＾ω＾)