メンヘルを初受診してから
おお先輩を寝かしつけて
毎日自律訓練を実戦してます！
その結果…
だーいぶ発作が軽減しました
( ´艸｀)
もともと体調には波があるからたまたま良い時期なのかもしれないしあんまり浮かれないでおこうと思うけど…
でも発作の気配がきたときに
きたな～。
大丈夫大丈夫
リラ～ックス
リラ～～～ックス
ってやると大きな発作にはならない！
メンヘルの先生いわく
ライオンに襲われたら怖くて体にグッと力が入って冷や汗がでて心臓がバクバクなるでしょ？その状態を脳が勝手に作ってるんだよ。だから目をつむって大丈夫だよーって自分に言ってごらん。
絶対に大丈夫だから！！
それが私には
魔法の言葉
だったみたいです
まだ薬は1度も飲んでません！
自律訓練法のみ！！
今日はひとりで
郵便局で切手を買い
八百屋さんでごぼうを買い
スーパーでこんにゃくを買えた！
なんでもないことだけど
私にとってはすごいことなんだな。
ちょっとづつ克服するぞ
(｀(エ)´)ﾉ
おーーー！！
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