梅雨があけたと思ったら、もう７月も終わりですね。
でも、暑い夏本番はこれから！！
NEXTでは、ピラティスのクラスも行ってます！
クラスの中で行うだけでなく、普段の生活や他の運動をする際にも自分の体の使い方が変わってくるのがわかりとても楽しくなります！
少人数で行うコアアクティベーションプログラム。
コアアクティベーションピラティスのクラスでは、深い呼吸を使って余分な緊張をほぐしながら、無理なく今まであまり意識することのなかったコアマッスルや骨の動きを意識的に使って行きます。
それにより、コアが鍛えられ、筋肉を無駄に大きくすることなく、カラダを効率よく動かすことができるようになり、柔らかくしなやかで使える筋肉を作って行きます。
長年の生活習慣などから身についてしまった骨格の歪みを調整し、腰痛、肩こりなどの改善が期待されるほか、ピラティスメソッドの大きな特徴である深い呼吸により、新陳代謝が良くなり、免疫力が強化されるといった効果も期待できます。
また、美しいスタイルの維持に努めるハリウッドセレブ達が、しなやかな筋肉と美しい姿勢を手に入れることのできるピラティスエクササイズを積極的取り入れていることから、美容やシェイプアップなどの面からも大きな注目を浴びています。
皆さんもNEXTのピラティスで、引き締まったキレイなカラダを目指してみませんか？？
それでは、See You NEXT Time♡