皆さん、こんにちは。
ACカウンセラーの青山大希です。
今日は怒りについて書きたいと思います。
皆さんは、最近怒ったことがありますか？
何について怒っていますか？
怒る頻度は多いですか？
怒りを感じることに罪悪感がある方がいらっしゃるかもしれません。
また、怒りを他人にぶつけてしまい、
人間関係を壊してしまった人もいるかもしれません。
実は、怒りを感じるのは悪いことではないんですね。
怒りをぶつけるのは良くないんですが。
感情を感じるのと、感情をぶつけるのは全く違う話なんです。
怒りは二次的感情と言われています。
怒りの下には何か別の感情を感じていると言われています。
どんな感情があるのでしょうか？
それは悲しみだったり寂しさだったり恐れだったりするかもしれません。
その感情を丁寧に拾って感じていくと怒りが自然と収まります。
感情は感じ切ると消えていきます。
もし、常に怒っているのなら癒されていない感情があります。
その時は、カウンセリングの出番だと思います。
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。