まだまだピッチで躍動は難しいですが（笑）
久しぶりにサッカーをするイメージが
ポジティブにイメージできましたよ！
オススメ度…★★★
響いた内容…
・40歳からのサッカーの掟
ビギナー注意4点！
①全力疾走しない
②サッカーの動きに慣れる
③同じレベルの仲間とやる
④ビギナーに優しいチームでやる
厳重注意3点！
①血圧上が180以上
下110以上はやっちゃダメ
②健康診断で中性脂肪が
ひっかかった人は
スポーツドクターに相談する
③狭心症・心筋梗塞の
発症後3ヶ月は厳禁
忘れてはいけない危険日3点！
①飲酒の翌日
②睡眠不足
③ストレス過多