こんにちは。堺市美原区の個別指導塾 Next-self 学習塾です。
「テスト前なのにやる気が出ない」
めっちゃ気持ちわかります！(笑)
保護者の方からも、
「テスト前なのに全然焦らないんです」
とご相談を受けることがあります。
今日は【勉強方法の教科書】シリーズとして、
テスト前にやる気が出ないときの正しい勉強法をお伝えします。
■ やる気が出ないのは“意志が弱い”からではない
まず知ってほしいのは、
やる気が出ないのは性格の問題ではないということ。
多くの場合
・やることが多すぎる
・どこから手をつければいいか分からない
・失敗が怖い
このどれかです。
人は「不安」が大きいほど、動けなくなります。
■ まずやるべきは“整理”
テスト前なのにやる気が出ないときは、
「やる気を出そう」とするのではなく、
“やることを減らす”こと。
例えば、
× 英語全部やらなきゃ
〇 英単語20個だけやる
× 数学全範囲復習
〇 ワーク5ページだけ
やる気がないときほど
今、目の前の目標を小さく。
これだけで脳の負担は一気に下がります。
脳はスタート時に
ものすごいエネルギーが必要なんです。
負荷を下げてあげるだけでも、
動きやすくなります。
■ 5分ルールを使う
「5分だけやる」これ、効果抜群です。
やる気は“やった後”に出るもの。
最初から出ることはほとんどありません。
まずは机に座る。
5分でできそうなものだけ
するつもりで始める。
多くの場合、5分経つ頃には続いています。
■ 成績が伸びる子の特徴
やる気がある子ではありません。
やる気がなくても
・手を動かす
・小さく始める
・完璧を求めない
この習慣がある子です。
平均点以上を求めるまでに
“センス”はほとんど必要ありません。
毎日小さく続ける習慣
があれば、成績は次第に伸び始めます。
■ テスト前は戦略がすべて
やる気より、順番。
気合より、仕組み。
どうやって一歩目を踏み出すか
を計画し、仕組化する。
帰って来てからの行動を
順番立ててルーチン化する。
正しいやり方を知れば、
テスト前の不安は大きく減らせます。
もし今、
「テスト前なのに全然勉強しない」
「やる気が見えなくて不安」
「成績が心配」
そんな状況があれば、一度ご相談ください。
体験授業では、テスト前の正しい勉強の進め方も具体的にお伝えしています。
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