前回まで、エアコン28度設定は良くないと書いてきました。
28度では、汗をかき続けないと脳内の温度が上がってしまします。
熱帯夜となった夜に28度設定は、一晩中汗をかかないといけないことになります。
汗をかき続けると言うことは、水分の補給が重要なのですが、
寝てしまうと水分の補給が出来ません。
これでは目覚めて時点で、脱水症状となり安眠どころではありません。
とくに「視床下部」といわれる自律神経の総本部のようなところが
機能低下します。
そこで、自律神経が問題で何か症状を持っている人は
すべての症状が悪化します。
対処法としては、色々あります。
患者さんには、生理学的な対処法を指導しています。
では、室温はいったい何度がよいのか？？
何度だと思いますか？
汗をそんなにかかずに皮膚表面から放熱して、脳内の温度を下げれるのは
だいたい、24度くらいだといわれています。
冷え性の方からすれば、寒いと言うでしょう。
基礎代謝のエネルギー量は、皆違うので一概に何度が良いかともいえませんが、
それはあなたが「冷え性」という自律神経の立派な病気だからです。
それが一般であると思ってはいけません。
それはそれで治療が必要です。
寒ければ、何かを着ればよろしい。
暑すぎると素っ裸でも暑いでしょう？
それでは、もう脱ぐものがありません。
脳の温度を保つために、温度調節して
寒いときは、寝具や寝間着で調整して寝ましょうね。
28度では、汗をかき続けないと脳内の温度が上がってしまします。
熱帯夜となった夜に28度設定は、一晩中汗をかかないといけないことになります。
汗をかき続けると言うことは、水分の補給が重要なのですが、
寝てしまうと水分の補給が出来ません。
これでは目覚めて時点で、脱水症状となり安眠どころではありません。
とくに「視床下部」といわれる自律神経の総本部のようなところが
機能低下します。
そこで、自律神経が問題で何か症状を持っている人は
すべての症状が悪化します。
対処法としては、色々あります。
患者さんには、生理学的な対処法を指導しています。
では、室温はいったい何度がよいのか？？
何度だと思いますか？
汗をそんなにかかずに皮膚表面から放熱して、脳内の温度を下げれるのは
だいたい、24度くらいだといわれています。
冷え性の方からすれば、寒いと言うでしょう。
基礎代謝のエネルギー量は、皆違うので一概に何度が良いかともいえませんが、
それはあなたが「冷え性」という自律神経の立派な病気だからです。
それが一般であると思ってはいけません。
それはそれで治療が必要です。
寒ければ、何かを着ればよろしい。
暑すぎると素っ裸でも暑いでしょう？
それでは、もう脱ぐものがありません。
脳の温度を保つために、温度調節して
寒いときは、寝具や寝間着で調整して寝ましょうね。