こんばんは！
心理インストラクターのTatsuyaです！
最近、怒りがコントロールできるようになりました。(笑)
こないだ、訳のわからないことで怒られたのですが、
いつも○○してくださり、ありがとうございますと言って
立ち去ろうとしたところ、
なぜか怒っていたはずの相手が
急に態度を変えてくれました。
以前の僕も、そんなことあるか？って思ってました。
ありましたね(笑)
怒りというのは強烈な感情なので
コントロールするのが難しいんです。
ですが、これができるようになると、
日常で楽しい気持ちでいられる時間が長くなりますよね。
怒りはぶつけると膨れ上がってしまい、
何もしないで2分座っていることで怒りは静まるということが、
心理学者のブラッド・ブッシュマンの実験でわかっています。
みなさんもぜひ試してみてはいかがでしょうか。