月曜日

寝坊して朝ヨガは余裕の遅刻。ストレッチエリアにてYouTubeとスクワットと腹筋。

火曜日

ジムへの道すがらニコニコスタッフさんオススメのジェクサーフィットネステレビを遅れて視聴。何やら騒がしい。どうも、先生のご家族に急病人が発生したようで視聴2分で終わり。

お大事になさって下さい😓

その後、ジムへ。まだ、捻った後が痛いのでスクワット、腹筋、ストレッチ。ストレッチエリアではYouTubeでスクワットを研究しました。

気が付くとプロレス動画になり最終的にはストレッチすらヤらなくなり終わり。。。

水曜日

相場が動く。新宿がお休み。休むかな？と、思ったけれど板橋へ！

ストレッチしてスクワットと腹筋をかなり、ゆっくり目に行う。

スクワットは足幅を変えて3パターン位で重量は基本的に前の方の重量を使っていますがそれでもバッチリ効く感じがします。

木曜日

右手のシビレも左手首もほぼ完治したのでダンベルエリアへ！

軽くヤるつもりがピキピキッ。としましたので重量を16キロ→5キロへ！グルングルン回して効く感じを探る。

結果、ジム後の電車で滝汗になりました(^_^;)

重量に頼るのは枚数に頼るトレード見たいな感じだと察知いたしましたね。

怪我の功罪。

帰宅後はニコニコスタッフさん、オススメのジェクサーフィットネステレビを視聴して寝落ち。

金曜日

ジム活は無し。

ズズズ。

今週も沢山のご訪問ありがとうございます。

では、ごきげんよう。

ジム活報告。