３倍練 滝沢ー家山ー川口ー粟ケ岳周回ー空港

午後から仕事になってしまって

途中離脱しようかと思ったけど、

良いペースで完走しても仕事

間に合うという。

１１６㎞も走ってしまったw

皆んな強えわw

オフシーズンに体重落とさないと

走れなくなるな(^_^;)

オフトレ頑張る！

#お太れじゃない

風邪気味じゃね…(￣◇￣;)

今日はＳＭＲに参加。

体調が悪い…

力が入らない上に筋肉が張ってる…

無理したくなかったので、

ツーリング班で。

峠でクリスマスツリーの準備。

もう今年も終わりだなあ

(￣◇￣;)

仕事の合間に湯の島温泉

本日は休日出勤。

その合間に湯の島温泉まで。

と言っても湯に浸かりにいったの

ではなく、サクッと自転車で。

玉露ー野田沢ー湯の島ー西又ー玉露

パン谷さんに同行して戴きましたが

終始ボッコボコにされました(´･_･`)

ちなみに朝からラーメンはダメだったw

これはちっきんな。

走行距離  ６０㎞

TIME  ２：４３

ＫＪ：１２１８ＫＪ

獲得標高  ８６７m

ＴＳＳ  １４９

で仕事に戻る(^_^;)